MuscleMeat

Cal.


Bezoekers in topic

iKsZ

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
267
Karma
0
1. Hoeveel weeg je?

2. Wat is je doel? (aankomen, afvallen)

3. Hoeveel cal. neem jij op een dag?

4. Zijn ze bij elke maaltijd ongeveer gelijk verdeeld en hoeveel maaltijden op een dag heb je?
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Begrijp niet wat je bedoelt met deze thread?? Ervaringen uitwisselen??
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
ik denk dattie dat idd bedoeld soulreaver... ;)
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Karma
2
vooruit [Abeelding niet meer beschikbaar]

misschien handig om lengte ook erbij te zetten ;)

1) 1.87, 88/89 kilo

2) aankomen, wil zwaar groot worden [Abeelding niet meer beschikbaar]

3) ca. 5500 calorieen per dag [Abeelding niet meer beschikbaar]

4) ja, redelijk gelijk verdeeld, 8 maaltijden per dag

[Abeelding niet meer beschikbaar]
 

iKsZ

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
267
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ervaring idd, maar vooral de verhoudingen qua gewicht en cal. en wat f*cking ecto zegt lengte.

Zie bijvoorbeeld al dat hij 5500 cal. neemt nou ik moet al blij zijn als ik de helft naar binnen kan proppen.
´Gelukkig´ ben ik dan ook wel 17cm kleiner en meer dan 30kg lichter.

En of je dit verdeeld is ook beetje interesse.
Mij lukt het dus niet om alles ongeveer te verdelen.
Simpelweg omdat ik op mijn werk het met de pauzes moet doen.
In een kwartier is natuurlijk minder naar binnen te werken dan een half uur.(ff denkwerk misschien)

8 maaltijden op een dag?
Vind ik trouwens ook erg veel.
Haal met moeite de 6, om het in de pauzes te verdelen en er zo 2uur tussen te houden.

Had je trouwens ook ergens je dieet staan ****ing Ecto?
 

RobbieH

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
865
Karma
0
1) 1,85 88 kilo vetpercentage = 12,5%

2) Op dit moment aankomen en als de lente begint te komen afvallen, heb nog niet precies bepaald wanneer.

3) Ruim 4000 moet nog steeds precies berekenen.

4) Ik eet ongeveer om de 2 a 3 uur


Mijn eetschema is sinds een paar weken vrij simpel, dit omdat ik gewoon geen tijd heb om lang in de keuken te staan.
Ik eet 1 pak brinta leeg per dag met +- 3 liter melk en 7 eieren.
Daarnaast nog spaghetti tussen de middag met een blikje tonijn, of een andere pastasoort en dan evt aanvullen met eieren.
s`avonds 500 gram kwark met een blijke ananas.

Ik gooi dus om de 2 a 3 uur brinta in een beker en gooi er melk bij, ff roeren en opdrinken.
Dan eet ik daar 1 a 2 eieren erbij voor de eiwitten.

Als ik wakker word dan loop ik meteen naar de keuken en drink 35 gram whey icm water.
Dan ff doezen en dan brinta en 2 eieren.
Na het trainen pak ik rage ( crea gluta etc ) en 35 gram whey.
Voor het slapen gaan pak ik 35 gram tri pro force (3 verschillende soorten eiwitten ) opgelost in water.
Tussendoor eet ik vaak walnoten, hazelnoten en amandelen op mijn werk.

Ben ik zo goed bezig???
Ben hiermee best wel voorruit gegaan de laatste tijd.
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Karma
1
ik meet 180 cm
gewicht nu om en nabij 107 kg
ik eet ongeveer 3200 - 3500 kcal p/d
ik eet om de 3 uur
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by iKsZ
1. Hoeveel weeg je?

2. Wat is je doel? (aankomen, afvallen)

3. Hoeveel cal. neem jij op een dag?

4. Zijn ze bij elke maaltijd ongeveer gelijk verdeeld en hoeveel maaltijden op een dag heb je?

1. 101 kg bij 1.94 m

2. Nu Droger worden dus afvallen.

3. +/- 3000 Kcal

4. 6 maaltijden alles gelijk verdeeld. 30 gram eiwit per maaltijd. Koolhydraten wat aan het verminderen.
 

Naar boven