Cal.
- Topic starter iKsZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 821
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
Begrijp niet wat je bedoelt met deze thread?? Ervaringen uitwisselen??
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
vooruit [Abeelding niet meer beschikbaar]
misschien handig om lengte ook erbij te zetten
1) 1.87, 88/89 kilo
2) aankomen, wil zwaar groot worden [Abeelding niet meer beschikbaar]
3) ca. 5500 calorieen per dag [Abeelding niet meer beschikbaar]
4) ja, redelijk gelijk verdeeld, 8 maaltijden per dag
[Abeelding niet meer beschikbaar]
misschien handig om lengte ook erbij te zetten
1) 1.87, 88/89 kilo
2) aankomen, wil zwaar groot worden [Abeelding niet meer beschikbaar]
3) ca. 5500 calorieen per dag [Abeelding niet meer beschikbaar]
4) ja, redelijk gelijk verdeeld, 8 maaltijden per dag
[Abeelding niet meer beschikbaar]
- Topic Starter Topic Starter
- #5
Ervaring idd, maar vooral de verhoudingen qua gewicht en cal. en wat f*cking ecto zegt lengte.
Zie bijvoorbeeld al dat hij 5500 cal. neemt nou ik moet al blij zijn als ik de helft naar binnen kan proppen.
´Gelukkig´ ben ik dan ook wel 17cm kleiner en meer dan 30kg lichter.
En of je dit verdeeld is ook beetje interesse.
Mij lukt het dus niet om alles ongeveer te verdelen.
Simpelweg omdat ik op mijn werk het met de pauzes moet doen.
In een kwartier is natuurlijk minder naar binnen te werken dan een half uur.(ff denkwerk misschien)
8 maaltijden op een dag?
Vind ik trouwens ook erg veel.
Haal met moeite de 6, om het in de pauzes te verdelen en er zo 2uur tussen te houden.
Had je trouwens ook ergens je dieet staan ****ing Ecto?
Zie bijvoorbeeld al dat hij 5500 cal. neemt nou ik moet al blij zijn als ik de helft naar binnen kan proppen.
´Gelukkig´ ben ik dan ook wel 17cm kleiner en meer dan 30kg lichter.
En of je dit verdeeld is ook beetje interesse.
Mij lukt het dus niet om alles ongeveer te verdelen.
Simpelweg omdat ik op mijn werk het met de pauzes moet doen.
In een kwartier is natuurlijk minder naar binnen te werken dan een half uur.(ff denkwerk misschien)
8 maaltijden op een dag?
Vind ik trouwens ook erg veel.
Haal met moeite de 6, om het in de pauzes te verdelen en er zo 2uur tussen te houden.
Had je trouwens ook ergens je dieet staan ****ing Ecto?
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
1) 1,85 88 kilo vetpercentage = 12,5%
2) Op dit moment aankomen en als de lente begint te komen afvallen, heb nog niet precies bepaald wanneer.
3) Ruim 4000 moet nog steeds precies berekenen.
4) Ik eet ongeveer om de 2 a 3 uur
Mijn eetschema is sinds een paar weken vrij simpel, dit omdat ik gewoon geen tijd heb om lang in de keuken te staan.
Ik eet 1 pak brinta leeg per dag met +- 3 liter melk en 7 eieren.
Daarnaast nog spaghetti tussen de middag met een blikje tonijn, of een andere pastasoort en dan evt aanvullen met eieren.
s`avonds 500 gram kwark met een blijke ananas.
Ik gooi dus om de 2 a 3 uur brinta in een beker en gooi er melk bij, ff roeren en opdrinken.
Dan eet ik daar 1 a 2 eieren erbij voor de eiwitten.
Als ik wakker word dan loop ik meteen naar de keuken en drink 35 gram whey icm water.
Dan ff doezen en dan brinta en 2 eieren.
Na het trainen pak ik rage ( crea gluta etc ) en 35 gram whey.
Voor het slapen gaan pak ik 35 gram tri pro force (3 verschillende soorten eiwitten ) opgelost in water.
Tussendoor eet ik vaak walnoten, hazelnoten en amandelen op mijn werk.
Ben ik zo goed bezig
Ben hiermee best wel voorruit gegaan de laatste tijd.
2) Op dit moment aankomen en als de lente begint te komen afvallen, heb nog niet precies bepaald wanneer.
3) Ruim 4000 moet nog steeds precies berekenen.
4) Ik eet ongeveer om de 2 a 3 uur
Mijn eetschema is sinds een paar weken vrij simpel, dit omdat ik gewoon geen tijd heb om lang in de keuken te staan.
Ik eet 1 pak brinta leeg per dag met +- 3 liter melk en 7 eieren.
Daarnaast nog spaghetti tussen de middag met een blikje tonijn, of een andere pastasoort en dan evt aanvullen met eieren.
s`avonds 500 gram kwark met een blijke ananas.
Ik gooi dus om de 2 a 3 uur brinta in een beker en gooi er melk bij, ff roeren en opdrinken.
Dan eet ik daar 1 a 2 eieren erbij voor de eiwitten.
Als ik wakker word dan loop ik meteen naar de keuken en drink 35 gram whey icm water.
Dan ff doezen en dan brinta en 2 eieren.
Na het trainen pak ik rage ( crea gluta etc ) en 35 gram whey.
Voor het slapen gaan pak ik 35 gram tri pro force (3 verschillende soorten eiwitten ) opgelost in water.
Tussendoor eet ik vaak walnoten, hazelnoten en amandelen op mijn werk.
Ben ik zo goed bezig
Ben hiermee best wel voorruit gegaan de laatste tijd.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
1. 101 kg bij 1.94 m
2. Nu Droger worden dus afvallen.
3. +/- 3000 Kcal
4. 6 maaltijden alles gelijk verdeeld. 30 gram eiwit per maaltijd. Koolhydraten wat aan het verminderen.