XXL Nutrition

calibre 4

Users who are viewing this thread

JoHn87

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
18 nov 2005
Berichten
1.610
Karma
7
Bij mij kwam het voorover vallen tijdens de backsquat ook voort uit het frontsquaten. Maar zoals je zelf al aangaf, zijn backsquats op het moment minder belangrijk voor je.

Je bench is wel netjes ondertussen!
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Clean and jerk (eerste clean was powerclean):

2,2,1*100kg


Bench:

1*110


Front squat:

3*3*110


- Derde double klein foutje bij het jerken. Powercleans gingen wel vlot met 100kg, dat had ik nog nooit gedaan. Doubles met 100kg eigenlijk ook niet. Dus twee Pr's
- Bench pr van 105 naar 110
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Ongeveer hetzelfde denk ik. 86-87kg. Eet redelijk weinig nu. Moest ik willen gainen, zou het wel snel gaan.

Doelen voor 2008 zijn

105kg snatch
130kg clean and jerk
150kg front squat

bw < 90kg
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Powersnatch:

2,2,2,2,1*70kg


Powerclean + pushjerk:

1*95


Snatch pulls:

5*3*100


- Pushjerk is PR.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Military press:

10*45kg
10*42.5kg
10*40kg
10*37.5kg
10*35kg
= 2000kg op 20 minuten


Backsquat:

5*3*120kg


Chin ups:

20 reps


- Eerste training total tonnage voor MP. Zal wel snel omhoog schieten omdat ik toch een drietal maand geen MP's gedaan heb.
- Backsquat ging veel beter als vorige week.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Clean highpulls:

2*5*60kg
2*3*70kg
5*3*75kg


Dropsnatch + overhead squat:

10 doubles


Military press:

5*57.5kg
5*55kg
5*52.5kg
2*5*50kg


- Highpulls wat met mijn gsm gefilmd om te controleren hoe het er uitzag.
Startpositie zag er deftig uit (ik begon de laatste trainingen minder en minder
over de baar te hangen), ellebogen ook mooi omhoog. Ik twijfel alleen of ik
genoeg kracht uit mijn benen haal en of de baar niet wat dichter zou kunnen.
- Military press nu tweede keer en voelde al redelijk sterk. Korte pauzes; 5 sets +
pauzes duurden in totaal 15 minuten.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Gaat goed.. Wat is wat jou betreft een mooi gewicht voor HighPulls?? of het nu Snatch of Clean gaat. Heeft dit met een bepaald percentage te maken?
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Nah het voelde gewoon goed. Was ook de eerste keer dat ik ze deed.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Clean and jerk

1*110kg
0*115kg (wel clean, geen jerk)


Snatch:

8*2*60kg


- Vorige keer miste ik mijn 110 jerk net bij het bijstappen. Nu wel netjes stilgestaan.
- 115kg clean is 5kg bij mijn clean PR
- Techniek bij Snatch zat goed
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Beast, doen jullie trouwens nog iets speciaals qua stretching?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Nice C&J! Hoeveel is het Olympisch record in jouw gewichtklasse, tegen de 210?
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%

tom_vt

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.064
Karma
37
Nice C&J! Hoeveel is het Olympisch record in jouw gewichtklasse, tegen de 210?

In de klasse tot 85 kg is het 218 kg
In de klasse tot 94 kg is het 232,5 kg
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Snatch
gekloot met 60-65-70kg

Clean and jerk:
paar setjes opbouwen tot 80kg en geen zin meer


- Hoofd stond er niet naar en lichaam voelde erg loom, traag en zwak.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Volgende keer de groeten aan Speerman :D
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
- Hoofd stond er niet naar en lichaam voelde erg loom, traag en zwak.

Hehe waar ken ik dat van... Als je er iets op vindt, laat het me weten :D.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%

Naar boven