-
Volg het forum via Google Nieuws
calibre 4
- Topic starter calibre
- Startdatum
- Volgers 6
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #242
72 + 100
- Zat veel meer in maar mijn gebrek aan wedstrijdervaring brak mij duidelijk op. Oa eens te vroeg afgezet en twee vage fails. 15 maart volgende interclub en dan moet er op mijn totaal 10-20kg bij kunnen.
- Zat veel meer in maar mijn gebrek aan wedstrijdervaring brak mij duidelijk op. Oa eens te vroeg afgezet en twee vage fails. 15 maart volgende interclub en dan moet er op mijn totaal 10-20kg bij kunnen.
- Lid geworden
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.064
- Waardering
- 37
Volgens mijn broer is de rangschikking het volgende:
1. La louvière 738
2. Zaventem 708
3. KO Gent 679
We staan dus derde, wat helemaal niet slecht is om met een "B-team" te gaan.
De leden van het "A-team" deden mee in de Franse interclub, want daar is er nog een beetje te verdienen.
Ik, Tom en Luc hebben in Frankrijk vandaag tesamen 982 punten gehaald
- Lid geworden
- 17 jan 2004
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 55kg
Volgens mijn broer is de rangschikking het volgende:
1. La louvière 738
2. Zaventem 708
3. KO Gent 679
We staan dus derde, wat helemaal niet slecht is om met een "B-team" te gaan.
De leden van het "A-team" deden mee in de Franse interclub, want daar is er nog een beetje te verdienen.
Ik, Tom en Luc hebben in Frankrijk vandaag tesamen 982 punten gehaald
Haha als gijle dan die laatste interclub meedoen. Haalt gijle dat direct in.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #250
Powerclean + Pushjerk:
3*(1+3*75kg)
3*(1+2*80kg)
Military press:
2*62.5kg
3*60kg
5*57.5kg
4*55kg
5*52.5kg
Coc:
10*1
0*2
3*1*2 (negatief)
15*1 (rechts) + 13*1 (links)
- Bijna genezen. Redelijk kunnen eten vandaag zonder kotsen.
3*(1+3*75kg)
3*(1+2*80kg)
Military press:
2*62.5kg
3*60kg
5*57.5kg
4*55kg
5*52.5kg
Coc:
10*1
0*2
3*1*2 (negatief)
15*1 (rechts) + 13*1 (links)
- Bijna genezen. Redelijk kunnen eten vandaag zonder kotsen.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #251
Snatch:
5*2*60kg
C&J:
5*1*85kg
Front squat:
3*1*120kg
RT:
gek*t met 60kg
- Gisteren ook al zwak maar ik had gehoopt dat het vandaag beter zou zijn. Hopelijk is het gewoon die ziekte die er nog inzit.
5*2*60kg
C&J:
5*1*85kg
Front squat:
3*1*120kg
RT:
gek*t met 60kg
- Gisteren ook al zwak maar ik had gehoopt dat het vandaag beter zou zijn. Hopelijk is het gewoon die ziekte die er nog inzit.
- Lid geworden
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
zet je opwarmingsetjes er eens bij, zo lijkt het alsof je amper getraint hebt
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #254
C&J:
1*100kg
Clean:
3*1*105kg
Snatch:
1*75kg
Bench:
5*10
- Derde k*ttraining al deze week. Pijn in achterkant linkerschouder bij splitjerken. Ga tijdje lichter splitjerken + zwaar pushjerken omdat ik daar geen last bij heb.
1*100kg
Clean:
3*1*105kg
Snatch:
1*75kg
Bench:
5*10
- Derde k*ttraining al deze week. Pijn in achterkant linkerschouder bij splitjerken. Ga tijdje lichter splitjerken + zwaar pushjerken omdat ik daar geen last bij heb.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #256
Musclesnatch:
10-15 sets tot triple met 50kg
Backsquat:
3*1*140kg
3*120kg
5*110kg
1HP:
1*29.5 (R), 0*29.5 (L)
1*32kg
2HP:
0*67kg
1*65.75kg
3*59kg
Thick db rows:
5*47kg
5*1*47kg
- Muscle snatch heel wat setjes met 35-40kg nodig gehad om mezelf te beletten te dippen. Uiteindelijk lukte dat en kon ik opwerken naar een triple met 50kg.
- Backsquats gingen ok.
- PR's op 1HP rechts & 2HP. Spijtig dat het met links niet lukte.
- Eerste keer thick db werk, spint ook nog aardig hard. Lijkt wel een rolling thunder dumbbell.
10-15 sets tot triple met 50kg
Backsquat:
3*1*140kg
3*120kg
5*110kg
1HP:
1*29.5 (R), 0*29.5 (L)
1*32kg
2HP:
0*67kg
1*65.75kg
3*59kg
Thick db rows:
5*47kg
5*1*47kg
- Muscle snatch heel wat setjes met 35-40kg nodig gehad om mezelf te beletten te dippen. Uiteindelijk lukte dat en kon ik opwerken naar een triple met 50kg.
- Backsquats gingen ok.
- PR's op 1HP rechts & 2HP. Spijtig dat het met links niet lukte.
- Eerste keer thick db werk, spint ook nog aardig hard. Lijkt wel een rolling thunder dumbbell.
Laatst bewerkt:
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #257
Snatch:
2*1*80kg
Clean and splitjerk:
licht
Front squat:
3*105kg
3*110kg
3*115kg
2*3*110kg
Coc:
5 sets met coc 1.5 (beste was 5 reps met rechts en 3-4 met links)
- Nice, voor het eerst sinds examens hoger dan 75kg getrokken. Techniek leek nog nergens naar (niet genoeg uit benen en niet genoeg gestrekt) en ik ving ze boven parallel dus er zit veel meer in.
- Splitjerks met 50-60kg. Ik voelde wel waar het de vorige trainingen pijn deed en maar echt pijn deed het niet.
- Front squat evenaring van PR.
2*1*80kg
Clean and splitjerk:
licht
Front squat:
3*105kg
3*110kg
3*115kg
2*3*110kg
Coc:
5 sets met coc 1.5 (beste was 5 reps met rechts en 3-4 met links)
- Nice, voor het eerst sinds examens hoger dan 75kg getrokken. Techniek leek nog nergens naar (niet genoeg uit benen en niet genoeg gestrekt) en ik ving ze boven parallel dus er zit veel meer in.
- Splitjerks met 50-60kg. Ik voelde wel waar het de vorige trainingen pijn deed en maar echt pijn deed het niet.
- Front squat evenaring van PR.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #260
Pf ze trokken toen op niets en nu opnieuw. Ik strek totaal niet meer. Vrijdag goed veel snatch pulls doen om opnieuw te leren strekken.
1 Snatch + 2 snatches from hang:
2*1*60kg
2*1*65kg
1*70kg
Backsquat:
3*3*120kg
1 Snatch + 2 snatches from hang:
2*1*60kg
2*1*65kg
1*70kg
Backsquat:
3*3*120kg
