Clean and jerk
3*1*90kg
3*1*100kg
Squat:
5*5*110kg
Bench:
5*10
Coc:
15*T
10*coc 1
5*coc 1.5
2,1,1,1,1,1* coc 2 (rechts)
2*0*coc 2 + 3,5,3,5,2*coc 1.5 (links)
- C&J & squats licht gehouden voor zaterdag
- Bench is erg k*t om setjes van 10 reps te doen
- Coc 2 ging er aan met rechts. Meteen 7 reps mee kunnen doen ook. Wel geset. Links gaat het setten nog heel wat minder goed, dan maar wat geoefend met de coc 1.5