XXL Nutrition

calibre 4

Users who are viewing this thread

OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Gewoon tot als ik gestrekt ben. Op techniek vooral.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Grippers:

5*5s*coc 1.5 (overcrush) L&R
5 sets last two fingers
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Powerclean + pushjerk:

4*1*95kg


Front squat:

3*5*100kg


One arm snatch (barbell):

1*45kg
 

tom_vt

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.064
Karma
37
Die one arm snatch met de baar was wijs om te zien :D
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Wat is je max met de 1h snatch?
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Dunno, was me maar aan het amuseren omdat ik geen zin had in front squats...

Vroeger wel eens met DB gedaan maar eerste keer ooit met barbell
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Musclesnatch:
1*70kg

Backsquat:
1*160kg

Military pres:
10*55kg
10*52.5kg
10*50kg
10*50kg
10*50kg

2HP:
1*75kg

Rolling Thunder:

20*61kg (Links)
20*63kg (Rechts)

Grippers:

3*5s*Filed coc 1.5 (overcrush)
2*1*neg BB GM


- Sterke training. 70kg Musclesnatch is PR +5kg. 160kg backsquat (highbar & full) is PR +10kg. Military press, 2HP & Rolling Thunder waren ook allemaal PR's. Ging dus erg hard.
- Vids genomen van bijna alle topsetjes. Of ik ze online zet valt nog te bekijken, ga nu naar stad.
 

JoHn87

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
18 nov 2005
Berichten
1.610
Karma
7
Weer goed bezig!
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
YouTube - 18-04-2008


Bij Rolling Thunder zit er trouwens een 15kg schijf met diameter 30mm onder die 2 blauwe schijven.
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.959
Karma
188
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Waarom zulke hoge reps @ the RT, waarom niet holds doen?
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Waarom zulke hoge reps @ the RT, waarom niet holds doen?

Afwisseling. Met zware singles liep ik vast. Dus was het high rep of holds. Holds had ik vroeger al gedaan & high rep niet dus wou ik high rep ook eens proberen. Normaal gezien mik ik echter meer naar 10 reps maar de vorige keer failde ik na 6 reps R & 9 reps L bij 62kg. Had dus niet verwacht dat het zo gemakkelijk zou gaan.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Clean and jerk:

5*1*105kg


Clean pulls:

3*3*110kg


Front squat:

3*110kg


- Genoeg overreached met massa's squats... Tijd om het even rustig aan te doen met squats.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Zou vrij belachelijk zijn om als gewichtheffer niet full te squatten...
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Snatch:

1*77.5kg


Backsquat:

3*3*120kg


Bench:

4*107.5kg
4*102.5kg
5*97.5kg
5*92.5kg
5*90kg


- Snatch weer gek*t met mijn techniek al zaten er een paar goeie reps bij. Moet langer over mijn baar durven hangen en dan volledig strekken.
- Squat hele week rustig
- Bench PR, spijtig dat ik de 5de rep met 107.5kg failde.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Mooie bench! Ik dacht dat we nu ongeveer gelijk liepen, maar je hebt deze gedachte nu net in diggelen geslaan :o
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
2 Cleans + 1 Jerk:

5*1*100kg


Snatch from hang:

5*2*65kg


Rolling thunder:

1*74.5kg (L) + 0*72.5kg (R)
1*72.5kg (L) + 1*70kg (R)
1*72.5kg (L) + 1*68kg (R)


Rolling thunder, pinchstyle:

5*2*63kg (L)
5*1*63kg (R)


2HP:

11*62kg



- Paar goeie cleans & snatches bij maar ook veel technisch gek*t.
- RT eindelijk die 74.5kg
- RT pinchstyle 1kg meer dan de vorige keer, was wel easy maar wou geen fails
- 2HP is 11*62kg een mooi PR
 

Naar boven