XXL Nutrition

calibre 4

Users who are viewing this thread

OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Ik heb die grippers al twee maand niet meer aangeraakt ofzo, moet ik toch maar weer doen! Jij komt nog wel is bij die #3 denk ik :)

Deze zomer....
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Powerclean and pushjerk:

2*85kg
0*100kg
3*1*90kg
1*95kg
1*100kg


Backsquat:

5*3*120kg


Snatch:

spelen met 60kg


- Veel te weinig gegeten voor mijn training door omstandigheden. Voelde me zwak. Blijkbaar was die stap naar 100kg ook gewoon te groot. Na die singles met 90kg ging mijn techniek beter en was het uiteindelijk nog easy.
- Backsquat zo explosief mogelijk.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Push Jerk als in nadrukken op een Jerk?
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Nop pushjerk als in powerjerk. Pushpress zonder naduwen met dip.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Gisteren:

grippers: 5 negs, 2 oc's, 2 strap holds
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Snatch:

1*80kg
1*85kg
1*90kg
0*92.5kg


Clean from hang

3*1*110kg


Floor press:

5*90kg
1*100kg
3*95kg
3*90kg


- BW snatch ! Eindelijk. Ben dus al van 93kg ==> 89.5kg afgevallen de laatste 3 weken.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Jaja BW heerlijk dude.. ik moet er nog heel wat bijhangen wil ik dat halen.. we wegen ongeveer hetzelfde nu, alleen is mijn BW best hoog met al die zakenlunches en All-exclusive schransfeesten in de pauze..
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Jaja BW heerlijk dude.. ik moet er nog heel wat bijhangen wil ik dat halen.. we wegen ongeveer hetzelfde nu, alleen is mijn BW best hoog met al die zakenlunches en All-exclusive schransfeesten in de pauze..

Minder eten hé man. Ik ga nu afvallen tot 85kg en 10% vet om dan van daaruit weer te bulken. Tot nu toe gaat alles vrij goed. Ben 3.5kg kwijt en 4.5cm buikomtrek.
 

tom_vt

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.064
Karma
37
Op naar de dubbel BW snatch :hedbang:
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Clean and jerk:

2*90kg
1*100kg
3*2*90kg


Front squat:

3*110kg
3*120kg


1HP:

5 sets negatieven met 2 20's
3 sets "let looses" met 2 20's


Rolling thunder:

9*66kg (r)
8*66kg (l)


- 2 20kg schijven zijn nog een stuk te zwaar om te pinchen met 1 hand...
 

saar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 jan 2004
Berichten
1.052
Karma
12
Lengte
1m62
Massa
55kg
Stom dat ge ni meedoet aan BK.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Wedstrijden midden in de examens skip ik wel ja. Dan doe ik liever 3 trainingen extra of ben ik liever wat extra tijd bij mijn vriendin dan een hele dag te verliezen. Ik had ook een ticket in de -85 voor het BK en niet in de -94 en dat zou ook moeilijk geworden zijn.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Deze morgen

Grippers:

7 negs
4 oc's
3 strap holds


- Achteraf contrast bath + handcreme en nu voelen mijn handen al hersteld. Goed stuff
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
1 powerclean z voeten + pushpresses:

2*3*85kg
2*90kg
0*95kg
1*90kg


Snatchpull:

1*150kg deftige vorm
(1*160kg) wel boven, maar slechte vorm, eerder snatch deadlift


Backsquat:

2*2*140kg
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Gippers

7 negs
4 oc's
3 strap holds


- 14 singles gisteren, 14 singles vandaag. Heb het over Am & Pm moeten verdelen tussen het studeren door omdat handen op springen stonden. Contrast baths na elke training en hele dag door handcreme gesmeerd. Handen lijken het overleefd te hebben, ze zijn nog heel.
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.968
Karma
1
Heavy shit kerel!!
In wat voor bakken doe jij die baths? Heb 't vandaag even geprobeerd, maar 't wordt zo snel weer koud/warm..
 

Akira

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 aug 2005
Berichten
8.420
Karma
116
Brutale trainingen bartkeuhn
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Heavy shit kerel!!
In wat voor bakken doe jij die baths? Heb 't vandaag even geprobeerd, maar 't wordt zo snel weer koud/warm..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ene kant ijskoud water + shitload ijsblokjes. Andere kant warm zodat het nog net dragelijk is.


Brutale trainingen bartkeuhn

Thx Belle-lover
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Even off topic.. Toen je net begon met gewichtheffen, had je geen last van je polsen? Flexibiliteit verbeterd door rekoefeningen a la deze?

http://www.youtube.com/watch?v=5pM1i1S5r3Q en ken je er nog zulke?

In augustus ben ik ook te vinden in Olympic Gent en wil niet dat flexibiliteit dan een issue vormt. Momenteel kan ik nl niet eens front squatten zonder mijn armen te kruisen.
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
Even off topic.. Toen je net begon met gewichtheffen, had je geen last van je polsen? Flexibiliteit verbeterd door rekoefeningen a la deze?

http://www.youtube.com/watch?v=5pM1i1S5r3Q en ken je er nog zulke?

In augustus ben ik ook te vinden in Olympic Gent en wil niet dat flexibiliteit dan een issue vormt. Momenteel kan ik nl niet eens front squatten zonder mijn armen te kruisen.

nette oefening idd, ik doe ze ook vaak met handen tegen de muur, pols naar boven!
:thumbs:
 

Naar boven