Fitness Seller

calibre 4

Users who are viewing this thread

OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Als ik een pushjerks wil doen dan doe ik die wel ;) Zoals ik nu mijn pushpress doe duw ik mijn benen helemaal uit en haal ik er meer uit. Ik haal ook nog altijd te weinig uit mijn benen bij het jerken dus dat zal zijn carryover wel hebben.

Gaat inderdaad goed. Ben er wel redelijk wat mee bezig. Nu 3x per week lichte squats, dagelijks foam rollen en paar keer per dag ijs er op. Woensdag voor het eerst weer squatcleanen met 95kg.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Clean and jerk:

2*90
2*95


Powersnatch:

5*2*60
3*2*65


Backsquat:

3*3*100


- Voelde mij goed tot die 2*95. Dat was in feite het doel en lukte dan ook vlot. Erna een klop gekregen, kwartiertje rustig aan gedaan en beginnen trekken wat nog erg vlot ging.
- Backsquat zoals alle laatste trainingen in het begin pijn en op het einde beter.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekkere Trainingen Dude! Ik hoop vrijdag ook 65 boven mijn kop te trekken.. maar reken er nog niet op :)
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
2 cleans + 1 jerk:

0*90 (tweede clean gemist)
1*90
1*95
1*100


Clean and jerk:

1*100
1*105


Clean:

1*107.5


Bench:

5*97.5
3*3*90


Snatchpulls:

5*3*100


- Vette training.
- 5kg bij m'n clean and jerk PR. Het cleanen van die 105 ging vlot maar het stoten leek nergens naar. Te snel en in stoten gezakt. 107.5 schouderen ging ook verrassend goed. Mijn heupflexor lijkt al een stuk beter, weinig pijn gehad ook. Spijtig dat ik die jerk miste.
- 5*97.5 is ook dik PR op benchen. Het lijkt wel dat doordat ik de laatste maanden weinig volume draaide dat dit ook slecht gaat nu. Wel met weinig pauze maar die 3*3*90 ging zwaar erna. Ik mik toch op 5*100 volgende week.
- BW blijft nu al een maand constant rond de 88kg.
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Vette gewichten :)
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.968
Karma
1
BW moet rond 88 blijven voor wedstrijden?
Sterke overhead!!

Als je het buigen nog eens kans wilt geven, is hrs (warm gerold staal) waarschijnlijk de goedkoopste keuze, na spijkers, maar hrs kan je in meerdere en grotere diktes krijgen.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Gaat echt erg goed dude!!
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Nah maar ik voel me nu gewoon goed rond dit gewicht. Ik heb eigenlijk erg weinig BW gegained het laatste jaar itt de vorige jaren (toen 30kg op 2 jaar, nu 2-3kg het laatste jaar). Als ik wedstrijden wil doen dan wordt het ofwel cutten naar 85kg om zoveel mogelijk punten te halen ofwel in -94 blijven.

Voorlopig besteed ik al genoeg tijd aan trainen + algemene grip (RT, pinch en coc als ik geen pijn heb). Misschien in een vakantie mezelf eens aan het benden zetten, moet er mezelf ook eerst eens deftig over informeren.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Gaat erg goed ja! Wat de wedstrijden betreft; dan zou ik zeker voor de -85 gaan. Zo moeilijk is het niet 3 kilo kwijt te raken zonder (of met zeer weinig) krachtverlies.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Uiteraard, als ik zoveel mogelijk punten wil scoren dan drop ik naar -85. Kwa ranking zal ik ook beter naar -85 afzakken want in de -94 zit tom_vt. Het is maar te bekijken wat mijn doelen die eerste wedstrijden zullen zijn. Gewoon maxen en ervaring opdoen kunnen dan belangrijker zijn dan mijn punten. Dan blijf ik gewoon in -94. Doordat ik geen 200 punten minimum staan heb kan ik de rest van het jaar geen wedstrijden meer doen dus het is sowieso afwachten tot volgend jaar.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Front Squat:

3*5*60
3*5*80
5*90
5*100


Barbell rows:

8*60
5*5*80


- Ging aardig, heb ik eigenlijk nog nooit 5*100 frontgesquat dus is in principe een PR. Ik haat setjes van 5 frontsquatten, daarom dat ik ze deed. Lekker voor de doorbloeding van mijn ****ed up heup flexor ook.
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Snatch:

veel gek*t met 60-65-70kg


Backsquat:

3*5*100


Snatchgrip neckpress:

5*45
3*50


- zwakke training, woensdag hopelijk beter
 
Laatst bewerkt:
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Snatch:

veel gek*t met 65-70-75


Cleanpulls:

5*4*110


Frontsquat:

3*3*95


- Snatch al even slecht als maandag. Ga hard op techniek moeten werken de komende weken. Ik ben ook van plan dagelijks wat op vorm te werken met een stok.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
De snatch is een bitch van een lift.. :o
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
C&J

2*90
1*95
1*100
3*1*90


Snatch:

5*2/3*60


Bench:

3*100
3*3*90


- Ik weet niet wat de reden is maar ik ben de hele week al verschrikkelijk zwak. Dat proefexamen deze morgen, het leren en weinig eten zal wel niet geholpen hebben maar ik denk niet dat dit de enige reden is.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Kop op! Nu niet bitchen!
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Front squat:

2*5*60
2*5*80
2*5*90
5*100
5*102.5
5*100


Rows:

8*70
2*5*85
3*5*80
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekkere Front Squat!
 
OP
C

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Pushpress:

5,5,4*75kg


1 snatch + 1 snatch from hang:

2*1*75


Backsquat:

3*3*110


- Pushpress was strikt zonder springen en zonder onderduiken.
- Snatch PR want dit lukte de vorige keer niet.
 

Naar boven