MuscleMeat

calibre 4 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Gewoon tot als ik gestrekt ben. Op techniek vooral.
 
Grippers:

5*5s*coc 1.5 (overcrush) L&R
5 sets last two fingers
 
Powerclean + pushjerk:

4*1*95kg


Front squat:

3*5*100kg


One arm snatch (barbell):

1*45kg
 
Die one arm snatch met de baar was wijs om te zien :D
 
Wat is je max met de 1h snatch?
 
Dunno, was me maar aan het amuseren omdat ik geen zin had in front squats...

Vroeger wel eens met DB gedaan maar eerste keer ooit met barbell
 
Musclesnatch:
1*70kg

Backsquat:
1*160kg

Military pres:
10*55kg
10*52.5kg
10*50kg
10*50kg
10*50kg

2HP:
1*75kg

Rolling Thunder:

20*61kg (Links)
20*63kg (Rechts)

Grippers:

3*5s*Filed coc 1.5 (overcrush)
2*1*neg BB GM


- Sterke training. 70kg Musclesnatch is PR +5kg. 160kg backsquat (highbar & full) is PR +10kg. Military press, 2HP & Rolling Thunder waren ook allemaal PR's. Ging dus erg hard.
- Vids genomen van bijna alle topsetjes. Of ik ze online zet valt nog te bekijken, ga nu naar stad.
 
Weer goed bezig!
 
YouTube - 18-04-2008


Bij Rolling Thunder zit er trouwens een 15kg schijf met diameter 30mm onder die 2 blauwe schijven.
 
Waarom zulke hoge reps @ the RT, waarom niet holds doen?
 
Waarom zulke hoge reps @ the RT, waarom niet holds doen?

Afwisseling. Met zware singles liep ik vast. Dus was het high rep of holds. Holds had ik vroeger al gedaan & high rep niet dus wou ik high rep ook eens proberen. Normaal gezien mik ik echter meer naar 10 reps maar de vorige keer failde ik na 6 reps R & 9 reps L bij 62kg. Had dus niet verwacht dat het zo gemakkelijk zou gaan.
 
Clean and jerk:

5*1*105kg


Clean pulls:

3*3*110kg


Front squat:

3*110kg


- Genoeg overreached met massa's squats... Tijd om het even rustig aan te doen met squats.
 
Zou vrij belachelijk zijn om als gewichtheffer niet full te squatten...
 
Snatch:

1*77.5kg


Backsquat:

3*3*120kg


Bench:

4*107.5kg
4*102.5kg
5*97.5kg
5*92.5kg
5*90kg


- Snatch weer gek*t met mijn techniek al zaten er een paar goeie reps bij. Moet langer over mijn baar durven hangen en dan volledig strekken.
- Squat hele week rustig
- Bench PR, spijtig dat ik de 5de rep met 107.5kg failde.
 
Mooie bench! Ik dacht dat we nu ongeveer gelijk liepen, maar je hebt deze gedachte nu net in diggelen geslaan :o
 
2 Cleans + 1 Jerk:

5*1*100kg


Snatch from hang:

5*2*65kg


Rolling thunder:

1*74.5kg (L) + 0*72.5kg (R)
1*72.5kg (L) + 1*70kg (R)
1*72.5kg (L) + 1*68kg (R)


Rolling thunder, pinchstyle:

5*2*63kg (L)
5*1*63kg (R)


2HP:

11*62kg



- Paar goeie cleans & snatches bij maar ook veel technisch gek*t.
- RT eindelijk die 74.5kg
- RT pinchstyle 1kg meer dan de vorige keer, was wel easy maar wou geen fails
- 2HP is 11*62kg een mooi PR
 
Back
Naar boven