Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
Hey,
Ik ben dus voor het eerst bezig met een voedingsschema ish, om eens alles te bekijken en wat ik moet verbeteren.
Nu kom ik op een gewone dag, ontbijtje, kleine middagmaaltijd, avond en enkele tussendoortjes/maaltijden op 2185 kcal, 50 V, 296 K, 134 E. Er komen waarschijnlijk wel nog kleine tussendoortjes bij, maar ik denk niet dat dat nog 800 erbij gaat doen.
Nu vroeg ik mij af, zijn kcal echt nodig?
Mijn BMR is 1894, onderhoud ongeveer 2936. (77 kg BW, 178cm, 18 jaar)
Mijn doel is op gewicht blijven (ongeveer) en lager in vet gaan.
Alvast bedankt!
Ik ben dus voor het eerst bezig met een voedingsschema ish, om eens alles te bekijken en wat ik moet verbeteren.
Nu kom ik op een gewone dag, ontbijtje, kleine middagmaaltijd, avond en enkele tussendoortjes/maaltijden op 2185 kcal, 50 V, 296 K, 134 E. Er komen waarschijnlijk wel nog kleine tussendoortjes bij, maar ik denk niet dat dat nog 800 erbij gaat doen.
Nu vroeg ik mij af, zijn kcal echt nodig?
Mijn BMR is 1894, onderhoud ongeveer 2936. (77 kg BW, 178cm, 18 jaar)
Mijn doel is op gewicht blijven (ongeveer) en lager in vet gaan.
Alvast bedankt!