Unchained
Novice
- Lid geworden
- 7 apr 2018
- Berichten
- 29
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 23%
Hallo,
Ik wou zojuist beginnen met het maken van een voedingsschema maar snap de volgende twee termen niet..
Ben pas net weer begonnen met trainen en wil nog zo'n 6kg afvallen.
Weet alleen niet wat Harris-benedict en katch-mcardle inhouden. Las zojuist van iemand op dit forum dat Katch Mcardle in principe ook nog rekening houd met je V% en harris niet. Klopt dit?
Kan ik nu het beste beginnen om 500 kcal onder mijn onderhoudsniveau te zitten dus 2325? Geldt dit dan alleen voor op trainingsdagen of ook op rustdagen? Ik heb geen spiermassa maar wil naar ongeveer 14% bf zijn voordat ik begin met cleanbulken.
Ik wou zojuist beginnen met het maken van een voedingsschema maar snap de volgende twee termen niet..
Ben pas net weer begonnen met trainen en wil nog zo'n 6kg afvallen.
Weet alleen niet wat Harris-benedict en katch-mcardle inhouden. Las zojuist van iemand op dit forum dat Katch Mcardle in principe ook nog rekening houd met je V% en harris niet. Klopt dit?
Kan ik nu het beste beginnen om 500 kcal onder mijn onderhoudsniveau te zitten dus 2325? Geldt dit dan alleen voor op trainingsdagen of ook op rustdagen? Ik heb geen spiermassa maar wil naar ongeveer 14% bf zijn voordat ik begin met cleanbulken.
