Caloriebehoefte

[Cheiron]

Ik ga eens aan de slag aan een goed voedingsschema.
Heb eerst laten berekenen hoeveel mijn dagelijkse behoefte is.

Caloriebehoefte voor ruststofwisseling: 1591
Dagelijkse caloriebehoefte: 2466

Dus wanneer ik 2466kcal per dag inneem blijf ik op mijn huidige gewicht, of ben ik fout?

 

[michieln]

Het is maar een berekening. Gebruik de weegschaal en ga meer of minder eten, afhankelijk van wat je doel is

 

[sabhazi]

Je behoefte ligt ook aan je dagelijkse inspanning. Heb je zittend werk (bijna geen beweging) dan zal je behoefte minder zijn etc etc

Ik ga eens aan de slag aan een goed voedingsschema.
Heb eerst laten berekenen hoeveel mijn dagelijkse behoefte is.

Caloriebehoefte voor ruststofwisseling: 1591
Dagelijkse caloriebehoefte: 2466

Dus wanneer ik 2466kcal per dag inneem blijf ik op mijn huidige gewicht, of ben ik fout?

 

[stronglifter]

dat is niet precies he hangt van meerdere factoren af...

 

[Kurash]

In theorie zal je inderdaad op hetzelfde gewicht blijven, in praktijk fluctueert je caloriebehoefte en inname rond wat je denkt dat je verbrandt/binnenkrijgt

 

[coentjuh]

Zoals al eerder gezegd, je moet zelf uitvinden hoeveel kcal dat zijn. De berekende calorien zijn voor iedereen anders, dus waarschijnlijk ook voor jou.