Ik heb een vraag over de dagelijke caloriebehoefte.
Omdat ik weet dat het essentieel is om goed op de dagelijkse calorie inname te letten, zowel bij bulken als bij cutten, wil ik geen fouten maken bij het berekenen van mijn dagelijkse caloriebehoefte.
Wanneer ik op internet probeer op te zoeken hoeveel caloriën ik binnen moet krijgen vind ik het lastig om mijn activiteitsniveau te bepalen.
Wanneer ik vakantie heb werk ik. Ik loop dan gemiddeld tussen de 12 en15 kilometer per dag en daarbij draag ik vaak dozen die tussen de 20 en 30 kilo wegen, ik vraag me af welke van de 5 activiteitsniveaus ik moet aanhouden wanneer ik werk.
Wanneer ik naar school ga voer ik bijna niets uit op fysiek gebied, behalve de 3 keer in de week dat ik voor een fullbody workout naar de sportschool ga. Ook daarbij vraag ik me af welke van de 5 activiteitsniveaus ik moet aanhouden.
Samengevat : Welk activiteitsniveau moet ik in beide situaties hanteren bij het berekenen van mijn dagelijkse caloriebehoefte?
Omdat ik weet dat het essentieel is om goed op de dagelijkse calorie inname te letten, zowel bij bulken als bij cutten, wil ik geen fouten maken bij het berekenen van mijn dagelijkse caloriebehoefte.
Wanneer ik op internet probeer op te zoeken hoeveel caloriën ik binnen moet krijgen vind ik het lastig om mijn activiteitsniveau te bepalen.
Wanneer ik vakantie heb werk ik. Ik loop dan gemiddeld tussen de 12 en15 kilometer per dag en daarbij draag ik vaak dozen die tussen de 20 en 30 kilo wegen, ik vraag me af welke van de 5 activiteitsniveaus ik moet aanhouden wanneer ik werk.
Wanneer ik naar school ga voer ik bijna niets uit op fysiek gebied, behalve de 3 keer in de week dat ik voor een fullbody workout naar de sportschool ga. Ook daarbij vraag ik me af welke van de 5 activiteitsniveaus ik moet aanhouden.
Samengevat : Welk activiteitsniveau moet ik in beide situaties hanteren bij het berekenen van mijn dagelijkse caloriebehoefte?