calorieën verbranding cutten?

[Dennisym]

Goeiemorgen, ik heb een vraagje over de verbranding.
Mijn onderhoud ligt rond de 3800kcal per dag dus ik ben rond de 3400kcal aan het eten daarbij train ik 6keer per week bij.
Na elke krachttraining ga ik 20 minuten hardlopen of 20 minuten crosstrainer ik verbrand dan rond de 200calorieën is dat genoeg of moet ik er meer verbranden??
Alvast bedankt en fijne dag

 

[Jwdoetookmee]

Je hebt al een tekort van 400 kcal per dag, dus die cardio hoeft überhaupt niet.

 

[Dennisym]

Ooh ik had gelezen dat je er ook cardio bij moest doen dus ik heb me vergist blijkbaar??

 

[Jwdoetookmee]

Duidelijk.