Candito 6 week strength vs Sheiko Advanced medium load

[Pillz]

Beste mensen.

Er is zwaar twijfel wat mijn volgende schema moet worden.
Als ik bij beide programma's in excel mijn 1 rm invul en kijk naar de sets/reps/kilo's die gedaan moeten worden dan lijkt de workload bij Sheiko wel heel laag.
Iemand ervaring met beide programma's die zijn mening wilt geven?

BVD

 

[Pren]

Ik ken het specifieke schema niet, maar ik heb nog nooit iemand over sheiko horen zeggen dat er te weinig volume in zit

 

[Starx6673]

Er is meer dan Sheiko of Candito, hier nog wat opties voor goede schema's die gratis zijn:

http://www.barbellmedicine.com/the-bridge/
http://www.calgarybarbell.com/free-16week-program/
https://phdeadlift.teachable.com/p/free-intermediate-program

Wie weet zit er wat bij dat je aanspreekt.

 

[lloydatoni]

Beste mensen.

Er is zwaar twijfel wat mijn volgende schema moet worden.
Als ik bij beide programma's in excel mijn 1 rm invul en kijk naar de sets/reps/kilo's die gedaan moeten worden dan lijkt de workload bij Sheiko wel heel laag.
Iemand ervaring met beide programma's die zijn mening wilt geven?

BVD

Volume is dan ook een stuk hoger bij het programma van sheiko tov de rest. Je kiest dan voor een wat minder hoge intensiteit zodat je die berg aan volume aankan op de lange termijn.

 

[Yeanix]

Er is meer dan Sheiko of Candito, hier nog wat opties voor goede schema's die gratis zijn:

http://www.barbellmedicine.com/the-bridge/
http://www.calgarybarbell.com/free-16week-program/
https://phdeadlift.teachable.com/p/free-intermediate-program

Wie weet zit er wat bij dat je aanspreekt.

Ik doe nu de Calgarybarbell 8 week programm.
Mijn eerste ervaring met een schema gebaseerd op percentages en RPE. Ben nu 3 weken bezig, maar kan nu al zeggen dat het schema heel logisch in elkaar steekt.
Kan nog niet zeggen of ik binnen die 3 weken al vooruit ben gegaan in kracht omdat ik nu vooral bezig met met volume opbouwen.

Na deze 8 weken ga ik de bbm hypertrophy 3 of 4 dagen doen.

 

[RockOfAges]

alleen ervaring met candito maar over sheiko hoor ik inderdaad wel vaker dat mensen intensiteit missen. volume is leuk maar het moet natuurlijk ook zwaar genoeg zijn. Zullen vast ook genoeg mensen zijn die wel tevreden zijn over sheiko. Ik had zelf prima resultaten met Candito.

Edit: zie net pas hoe oud dit topic is