Goedenmiddag,
Ik heb even een vraag met betrekking op de ''deload-week'' in ''Candito 6 week strenght''.
Er worden 3 opties gegeven voor de 6e week van het schema.
Namelijk:
1. Skip Week 6. Just use projected one rep max from last week's 1-4 rep set. Start next cycle.
2. Use projected max for next cycle, but take a deload week (repeat week 1 but skip last upper workout).
3. Take this 6th week to actually find your 1 rep max. Then either deload or start new cycle.
Het gaat eigenlijk om de 2e optie. Er wordt aangegeven een deload te kunnen doen door week 1 van het schema te herhalen en daar de 5e workout niet te doen.
Is het dan zo dat als je dit doet je daarna direct doorgaat naar week 2? Of wordt er wel bedoeld dat je dus na de deload-week alsnog begint met week 1. (En dan dus wel alle 5 de workouts te doen)
Alvast bedankt voor de hulp,
Cheff
Ik heb even een vraag met betrekking op de ''deload-week'' in ''Candito 6 week strenght''.
Er worden 3 opties gegeven voor de 6e week van het schema.
Namelijk:
1. Skip Week 6. Just use projected one rep max from last week's 1-4 rep set. Start next cycle.
2. Use projected max for next cycle, but take a deload week (repeat week 1 but skip last upper workout).
3. Take this 6th week to actually find your 1 rep max. Then either deload or start new cycle.
Het gaat eigenlijk om de 2e optie. Er wordt aangegeven een deload te kunnen doen door week 1 van het schema te herhalen en daar de 5e workout niet te doen.
Is het dan zo dat als je dit doet je daarna direct doorgaat naar week 2? Of wordt er wel bedoeld dat je dus na de deload-week alsnog begint met week 1. (En dan dus wel alle 5 de workouts te doen)
Alvast bedankt voor de hulp,
Cheff