HeekFitness
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 30 dec 2019
- Berichten
- 593
- Waardering
- 879
- Lengte
- 1m63
Ik ben 1,63m.
Toen ik begon met fitness was ik 73 kg met een ?% lichaamsvet.
Nu ben ik 70 kg met 18,4% lichaamsvet volgens de weegschaal in de fitness zaal en 16,8% volgens deze site:
Hier is een log die ik 4 maanden heb bijgehouden maar toen heb opgegeven(negeer de eerste pagina):
Log pdf
Ik train nu voor 6 maanden, dit zijn mijn huidige PR's:
Deadlift - 170 kg at 70.5 kg BW
Squat - 120 kg at 70 kg BW
Bench press - 90 kg at 70 kg BW
Status update:
De linkjes gaan naar videos voor de gene die geïnteresseerd zijn.
Toen ik begon met fitness was ik 73 kg met een ?% lichaamsvet.
Nu ben ik 70 kg met 18,4% lichaamsvet volgens de weegschaal in de fitness zaal en 16,8% volgens deze site:
Simple Body Fat Calculator
Here's a new and easy way to determine body fat you can try right now.
www.strongur.io
Hier is een log die ik 4 maanden heb bijgehouden maar toen heb opgegeven(negeer de eerste pagina):
Log pdf
Ik train nu voor 6 maanden, dit zijn mijn huidige PR's:
Deadlift - 170 kg at 70.5 kg BW
Squat - 120 kg at 70 kg BW
Bench press - 90 kg at 70 kg BW
Status update:
Captains log
Nette OHP! Misschien iets gecontroleerde laten zakken. Iets langzamer, maar echt goed aan het bouwen hier.
forum.bodybuilding.nl
De linkjes gaan naar videos voor de gene die geïnteresseerd zijn.
Laatst bewerkt: