Carb cycling advies

[Highfly3r]

Beste dbb leden,

Ik ben nu momenteel bezig met carb cycling. Een 4 day cycle.

3 dagen low carbs
1 dag high carbs

Nu eet ik die drie dagen bijna geen carbs. zon 30 gr per dag.

Ik hou de eiwitten lekker hoog. 35 gr per maaltijd.
En neem ook de juiste vetten.

Ik heb geen voedingschema, ik doe het allemaal uit mijn hoofd.

Is dit nuttig? Op internet las ik dat als je je carbs te laag houd je spieren gaat verliezen en geen vet. Ik doe namelijk ook elke dag cardio

Verder hoef ik in die drie dagen geen grote boodschap te doen, is dit een probleem?

Alvast bedankt!

 

[Arnold1975]

Beste dbb leden,

Ik ben nu momenteel bezig met carb cycling. Een 4 day cycle.

3 dagen low carbs
1 dag high carbs

Nu eet ik die drie dagen bijna geen carbs. zon 30 gr per dag.

Ik hou de eiwitten lekker hoog. 35 gr per maaltijd.
En neem ook de juiste vetten.

Ik heb geen voedingschema, ik doe het allemaal uit mijn hoofd.

Is dit nuttig? Op internet las ik dat als je je carbs te laag houd je spieren gaat verliezen en geen vet. Ik doe namelijk ook elke dag cardio

Verder hoef ik in die drie dagen geen grote boodschap te doen, is dit een probleem?



Alvast bedankt!

zonder voedingsschema zou ik me niet wagen aan een carbcycle met dagen van 30 gr carbs, check deze link eens, vind je carbcycle voorbeeld incl onderbouwing en schema ;

http://www.probodybuilding.com/bodybuilding-diet-male-pre-contest.php

 

[shenanigans]

Beste dbb leden,

Ik ben nu momenteel bezig met carb cycling. Een 4 day cycle.

3 dagen low carbs
1 dag high carbs

Nu eet ik die drie dagen bijna geen carbs. zon 30 gr per dag.

Ik hou de eiwitten lekker hoog. 35 gr per maaltijd.
En neem ook de juiste vetten.

Ik heb geen voedingschema, ik doe het allemaal uit mijn hoofd.

Is dit nuttig? Op internet las ik dat als je je carbs te laag houd je spieren gaat verliezen en geen vet. Ik doe namelijk ook elke dag cardio

Verder hoef ik in die drie dagen geen grote boodschap te doen, is dit een probleem?

Alvast bedankt!

Als je te laag in caloriën gaat, ga je na verloop van tijd wel wat massa inleveren (niet zozeer omdat je weinig carbs eet). Door het cyclen vang je dit wat op.

Ik heb geen voedingschema, ik doe het allemaal uit mijn hoofd.

Sterk. Ik moet (en vooral bij het cutten dan) toch wel alles goed bijhouden.

Verder hoef ik in die drie dagen geen grote boodschap te doen, is dit een probleem?

Als je inkopen doet voor een hele week, hoef je niet elke dag een boodschap te doen.

 

[Robke78]

Als je inkopen doet voor een hele week, hoef je niet elke dag een boodschap te doen.

Volgens mij bedoeld die niet naar de winkel gaan

 

[Highfly3r]

Als je inkopen doet voor een hele week, hoef je niet elke dag een boodschap te doen.

ik bedoel die boodschap die uit je reet komt

igg bedankt voor de antwoorden en de link

 

[shenanigans]

No shit sherlocks .

 

[Robke78]

No shit sherlocks .

idd, only once in 3 days

 

[wazzup]

Als je niet poept val je ook niet af

http://www.burnthefat.com/carb_cycling_for_fat_loss.html