1. Ontzet Notitie

Carb Cycling voedingschema advies

Topic in 'Voeding' gestart door Zati, 11 feb 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Zati

    Zati Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Hallo,

    Ik zou binnenkort graag willen beginnen met dit voedingschema zodat ik mijn vetpercentage kan verlagen en dus gereed ben voor mijn eerste inject kuur (test/deca, test only?) Gok dat mijn percentage nu tussen de +- 11, 12% is.

    Verdere stats op dit moment :
    81 kg
    180 cm
    26 jaar
    +- 11,12 % vet
    Onderhoud volgens Harris-Benedict : 2943 kcal.
    4 keer per week trainen (MA, DI, DO, VR) afwisselend tussen split, UP + LB.

    Zie bijlages voor mijn 2 dagen LOW schema en vervolgens een Refeed op onderhoud. Dit schema is gebasseerd op @CoolBuilder zijn 'summerproof schema in 5 weken'.

    Verder wil ik de +- 6 weken dat ik dit schema ga volgen nog 6 bromo gebruiken 3 tabs (50mg) per dag. Verder supplementen die ik nog gebruik zijn omega 6 en multivitamine.

    Nadat ik dit schema voor 6 weken heb gevolgd wil ik +- 6 weken precies op onderhoud eten (schoon) om vervolgens mijn eerste injectkuur te doen.

    Graag jullie advies.

    LOW 1.JPG

    LOW 2.JPG

    LOW 3.JPG

    REFEED 1.JPG

    REFEED 2.JPG

    REFEED 3.JPG
     
  2. Zati

    Zati Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Helemaal niemand nee??
     
  3. RONNBETON

    RONNBETON Cool Novice

    Berichten:
    75
    Leuk Bevonden:
    57
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    26.697
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    113kg
    Vetpercentage:
    15%
    Sorry dat ik het zeg maar dit kan je toch niet serieus menen je voeding is echt om te janken
    wittebolletjes , cocopos kellogs noodles 500ml drink yogurth kip knaks

    En waarom zoveel kwark is het de moeite om gewoon een aantal eieren of kip te bakken?
    zou eerst maar is heel je voeding aanpassen
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie