AndroidHealthClinic

Carb Cycling voedingschema advies (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Zati

Cool Novice
Lid geworden
22 mei 2011
Berichten
53
Waardering
5
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Hallo,

Ik zou binnenkort graag willen beginnen met dit voedingschema zodat ik mijn vetpercentage kan verlagen en dus gereed ben voor mijn eerste inject kuur (test/deca, test only?) Gok dat mijn percentage nu tussen de +- 11, 12% is.

Verdere stats op dit moment :
81 kg
180 cm
26 jaar
+- 11,12 % vet
Onderhoud volgens Harris-Benedict : 2943 kcal.
4 keer per week trainen (MA, DI, DO, VR) afwisselend tussen split, UP + LB.

Zie bijlages voor mijn 2 dagen LOW schema en vervolgens een Refeed op onderhoud. Dit schema is gebasseerd op Coolbuilder zijn 'summerproof schema in 5 weken'.

Verder wil ik de +- 6 weken dat ik dit schema ga volgen nog 6 bromo gebruiken 3 tabs (50mg) per dag. Verder supplementen die ik nog gebruik zijn omega 6 en multivitamine.

Nadat ik dit schema voor 6 weken heb gevolgd wil ik +- 6 weken precies op onderhoud eten (schoon) om vervolgens mijn eerste injectkuur te doen.

Graag jullie advies.

LOW 1.JPG


LOW 2.JPG


LOW 3.JPG


REFEED 1.JPG


REFEED 2.JPG


REFEED 3.JPG
 
Helemaal niemand nee??
 
Sorry dat ik het zeg maar dit kan je toch niet serieus menen je voeding is echt om te janken
wittebolletjes , cocopos kellogs noodles 500ml drink yogurth kip knaks

En waarom zoveel kwark is het de moeite om gewoon een aantal eieren of kip te bakken?
zou eerst maar is heel je voeding aanpassen
 
Back
Naar boven