Carbcycling tijdens bulken?

[obito89]

Zijn er mensen die carbcyclen tijdens een bulk? Of is het enkel aan te raden bij het cutten?
Graag wat advies...

 

[Mudita]

Zie het nut er niet van in tijdens een bulk. Dan snap ik IF bulken nog net iets meer.

 

[obito89]

Zie het nut er niet van in tijdens een bulk. Dan snap ik IF bulken nog net iets meer.

En hoe pak je de macro's aan op rustdagen? iets minder eten of altijd constant?

 

[Mudita]

En hoe pak je de macro's aan op rustdagen? iets minder eten of altijd constant?

Ligt eraan wat je zelf fijner vind. Persoonlijk eet ik gewoon constant dezelfde hoeveelheid in mijn bulk.

 

[marina1975]

Waarom zou je gaan carbcyclen?
In je andere topics geef je aan precies te weten hoeveel je moet eten om aan te komen. Dus wat zou carbcyclen in jouw ogen extra bij kunnen dragen?

*gewoon benieuwd*

Ik weet ook hoeveel kcal ik ongeveer moet consumeren voor aan gewicht te winnen.

 

[Nomen Nescio]

De man heeft totaal geen plan.
Dit forum beschikt over een zoekfunctie trouwens, hardstikke makkelijk dan hoef je namelijk niet voor elke vraag een topic te openen.

 

[obito89]

Waarom zou je gaan carbcyclen?
In je andere topics geef je aan precies te weten hoeveel je moet eten om aan te komen. Dus wat zou carbcyclen in jouw ogen extra bij kunnen dragen?

*gewoon benieuwd*

Niet per se een carb cycle tijdens het bulken maar een aanpassing van de macro's tijdens de rustdagen.
Heb moeite met veel eten en als dat dan ook nog moet als ik niet ga trainen wordt me dat te veel.
En met een maagbreuk is dat al helemaal ongemakkelijk.

 

[obito89]

De man heeft totaal geen plan.
Dit forum beschikt over een zoekfunctie trouwens, hardstikke makkelijk dan hoef je namelijk niet voor elke vraag een topic te openen.

Gij zijt hier ook alleen maar om kritiek te geven. Ik ben bezig met het plan en ik mag vragen stellen zoveel ik wil?

 

[Nomen Nescio]

Inderdaad.
En nee, het is niet de bedoeling dat je voor elke scheet die je dwars zit een topic opent.

 

[obito89]

Inderdaad.
En nee, het is niet de bedoeling dat je voor elke scheet die je dwars zit een topic opent.

In dat geval ga ik in de toekomst nog meer nutteloze topics openen, speciaal om jou op de zenuwen te werken.

 

[Nomen Nescio]

In dat geval ga ik in de toekomst nog meer nutteloze topics openen, speciaal om jou op de zenuwen te werken.

En dat is dan 29 jaar oud.

 

[obito89]

En dat is dan 29 jaar oud.

lol gaan we zo beginnen. En jij bent hoe oud?? stop gewoon met arrogant doen

 

[marina1975]

Niet per se een carb cycle tijdens het bulken maar een aanpassing van de macro's tijdens de rustdagen.
Heb moeite met veel eten en als dat dan ook nog moet als ik niet ga trainen wordt me dat te veel.
En met een maagbreuk is dat al helemaal ongemakkelijk.

Je hoedt helemaal je macro's niet echt aan te passen op train of rust dagen. Je kan gewoon alles gelijk houden.
Maar ik snap je wel met veel moeten eten en het "past" niet zeg maar.

Maar als jij je schema zodanig aan houdt met je kcal dat je (gezien je gewicht) 150 gram eiwitten eet en wel voldoende koolhydraten schroom dan niet om gewoon j evetten hoger te zetten. 1 gram per kg luchaamsgewicht is het minimale. Je kan best op meer gaan zitten. Dus 125-150 gram zou ook prima kunnen als je je eiwitten haalt. Het gaat uiteindelijk om je totale aantal kcal.
Dus als het je bij wijze van spreke makkelijker maakt om een onsje noten weg te werken op een dag en je haalt gewoon je eiwitten wel. Doe dat dan als dat het eenvoudiger maakt. Dit is en voorbeeld he! Je kan ook bijvoorbeeld op een dag dan vette vis eten + paar handjes noten + wat extra olie door je eten. Of denk een keer aan pindakaas op brood of door je shake of satehsaus bij je eten. Het zijn gezonde vetten die je ook nodig hebt.
Andere dingen die eenvoudig wegeten zijn gekookte/gebakken eieren, pannenkoeken (meer carbs kan ook als je je vetten en eiwiiten haalt).
Een keer friet of een pizz oid. Is ook prima. Kijk naar wat haalbaar is voor jezelf. Maak de maaltijden niet groter maar rijker met gezonde dingen waar veel inzit en neem echt wat je lekker vind. Het zijn kleine dingen die je kunnen helpen.

DUbbel beleg zoals pindakaas/kip, roomkaas/zalm, likje mayo ergens bij.
Krentebollen, wraps, pannenkoeken etc. ipv brood. Prima gezond en hapt eenvoudiger weg.
Maak eens een pasta met pesto en zalm.
Wat kaas over pasta, macaroni etc.

Er zijn opties die je prima kan doen. Maar carbcyclen zal het niet eenvoudiger of anders maken. Het blijft gaan om het totaal aantal kcal.

Get the point?

 

[obito89]

Je hoedt helemaal je macro's niet echt aan te passen op train of rust dagen. Je kan gewoon alles gelijk houden.
Maar ik snap je wel met veel moeten eten en het "past" niet zeg maar.

Maar als jij je schema zodanig aan houdt met je kcal dat je (gezien je gewicht) 150 gram eiwitten eet en wel voldoende koolhydraten schroom dan niet om gewoon j evetten hoger te zetten. 1 gram per kg luchaamsgewicht is het minimale. Je kan best op meer gaan zitten. Dus 125-150 gram zou ook prima kunnen als je je eiwitten haalt. Het gaat uiteindelijk om je totale aantal kcal.
Dus als het je bij wijze van spreke makkelijker maakt om een onsje noten weg te werken op een dag en je haalt gewoon je eiwitten wel. Doe dat dan als dat het eenvoudiger maakt. Dit is en voorbeeld he! Je kan ook bijvoorbeeld op een dag dan vette vis eten + paar handjes noten + wat extra olie door je eten. Of denk een keer aan pindakaas op brood of door je shake of satehsaus bij je eten. Het zijn gezonde vetten die je ook nodig hebt.
Andere dingen die eenvoudig wegeten zijn gekookte/gebakken eieren, pannenkoeken (meer carbs kan ook als je je vetten en eiwiiten haalt).
Een keer friet of een pizz oid. Is ook prima. Kijk naar wat haalbaar is voor jezelf. Maak de maaltijden niet groter maar rijker met gezonde dingen waar veel inzit en neem echt wat je lekker vind. Het zijn kleine dingen die je kunnen helpen.

DUbbel beleg zoals pindakaas/kip, roomkaas/zalm, likje mayo ergens bij.
Krentebollen, wraps, pannenkoeken etc. ipv brood. Prima gezond en hapt eenvoudiger weg.
Maak eens een pasta met pesto en zalm.
Wat kaas over pasta, macaroni etc.

Er zijn opties die je prima kan doen. Maar carbcyclen zal het niet eenvoudiger of anders maken. Het blijft gaan om het totaal aantal kcal.

Get the point?

Ja ik snap wat je wilt zeggen.
Wat ik hieruit ga meenemen is wat meer vetten naar binnen spelen en niet te clean eten.
Alvast bedankt om de moeite te doen en een uitgebreid en beleefd antwoord te geven (in tegenstelling tot bepaalde andere leden)

 

[TheKillingWakefields]

Gij zijt hier ook alleen maar om kritiek te geven. Ik ben bezig met het plan en ik mag vragen stellen zoveel ik wil?

Liever niét.
Ga gewoon eens 3 maanden onafgebroken serieus trainen. Uitdaging genoeg voor de meesten.