Ik ben nu druk bezig met 5x in de week cardio voor de vetverbranding. Ik begrijp dat je dit het beste kunt periodizeren. een periode wel cardio en een periode spieropbouw (met lichte cardio). Heeft iemand een idee hoe je het beste die periodes kunt opdelen, zodat de cardio effect blijft houden?
Daarnaast nog een vraagje omtrent de betrouwbaarheid van calorieweergave op een Polar hartslagmeter. Als ik 45 minuten cross train en ik heb op volgens het apparaat 700 kcal verbrandt dan geeft mijn horloge 580 kcal aan. Is die 580 betrouwbaar?
Groetjes,
Jeroen
Daarnaast nog een vraagje omtrent de betrouwbaarheid van calorieweergave op een Polar hartslagmeter. Als ik 45 minuten cross train en ik heb op volgens het apparaat 700 kcal verbrandt dan geeft mijn horloge 580 kcal aan. Is die 580 betrouwbaar?
Groetjes,
Jeroen