MuscleMeat

cardio en krachttraining


Bezoekers in topic

basketter

Novice
Lid geworden
6 mrt 2014
Berichten
11
Karma
0
Lengte
1m86
Massa
70kg
Vetpercentage
11%
hallo iedereen!
ik heb een klein vraagje, zou ik na mijn krachttraining nog cardio kunnen of mogen doen om mijn uithouding niet te verliezen? het is niet per se om vet te verliezen, maar eerder om aan mijn conditie te werken. of zou ik dit mss toch beter voor mijn training doen?
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
Natuurlijk kan dat. Gezien je stats ga ik ervan uit dat je aan het bulken doet, daarom zul je de verbrande kcals bij de cardio wel moetrn compenseren door meer te eten. Dan is het geen enkel probleem.
 

Canis

Novice
Lid geworden
6 sep 2012
Berichten
21
Karma
1
Ja kan prima, gewoon lekker 10-30 minuten rustig fietsen, lopen, joggen etc etc (hartslag bepalend)

Gaat perfect met het anaerobische proces van krachttraining en voor jouw doel; je conditie behouden.

Langdurig cardio voor het gewichtheffen schijnt het gewichtheffen negatief te beïnvloeden, maar of dat zo is...

Wat je ook zou kunnen doen is cardio helemaal vergeten en je rustperiodes tijdens het gewichtheffen kort houden, zelf heb ik daar een hekel aan.
 

Naar boven