cardio en krachttraining

[basketter]

hallo iedereen!
ik heb een klein vraagje, zou ik na mijn krachttraining nog cardio kunnen of mogen doen om mijn uithouding niet te verliezen? het is niet per se om vet te verliezen, maar eerder om aan mijn conditie te werken. of zou ik dit mss toch beter voor mijn training doen?

 

[Dehaantje]

Natuurlijk kan dat. Gezien je stats ga ik ervan uit dat je aan het bulken doet, daarom zul je de verbrande kcals bij de cardio wel moetrn compenseren door meer te eten. Dan is het geen enkel probleem.

 

[Canis]

Ja kan prima, gewoon lekker 10-30 minuten rustig fietsen, lopen, joggen etc etc (hartslag bepalend)

Gaat perfect met het anaerobische proces van krachttraining en voor jouw doel; je conditie behouden.

Langdurig cardio voor het gewichtheffen schijnt het gewichtheffen negatief te beïnvloeden, maar of dat zo is...

Wat je ook zou kunnen doen is cardio helemaal vergeten en je rustperiodes tijdens het gewichtheffen kort houden, zelf heb ik daar een hekel aan.