DStek
Novice
- Lid geworden
- 7 aug 2020
- Berichten
- 3
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 25%
goeiedag iedereen
Nou heb een vraagje
Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet)
Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te doen (poging om dit op lower day te doen zodat de benen dan wat rust krijgen erna, denk na upper en daarna lower doen dat dit niet zo slim is) daarna op de andere 2 dagen, evt wandelen op loopband met een helling, evt niveau 4 helling and 5.4 ofzo van snelheid? 30 minuten of 1u weet dit nog niet. En bv op woensdag zo via basic fit hun fiets programma doen van spinning, voor beginners wel nog nooit geprobeerd dus ben benieuwd, kan evt ook gewoon wandelen indien het beter aangeraden wordt?
Nuja vraag me af of dit voldoende cardio zou zijn?
2x hiit, 2x tot 3x wandelen, 1x fietsen, lopen vind ik dat ik nog te zwaar ervoor ben (94.5kg, bf boven de 20/24% denk ik)
Weet dieet is HET belangerijkste factor maar vroeg me af met deze cardio evt als dit genoeg was om ja kcals te blijven branden en ook voor in beweging te blijven
Nuja ik hoor graag jullie mening hierover, alvast bedankt voor te lezen en eventueel te antwoorden
Nou heb een vraagje
Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet)
Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te doen (poging om dit op lower day te doen zodat de benen dan wat rust krijgen erna, denk na upper en daarna lower doen dat dit niet zo slim is) daarna op de andere 2 dagen, evt wandelen op loopband met een helling, evt niveau 4 helling and 5.4 ofzo van snelheid? 30 minuten of 1u weet dit nog niet. En bv op woensdag zo via basic fit hun fiets programma doen van spinning, voor beginners wel nog nooit geprobeerd dus ben benieuwd, kan evt ook gewoon wandelen indien het beter aangeraden wordt?
Nuja vraag me af of dit voldoende cardio zou zijn?
2x hiit, 2x tot 3x wandelen, 1x fietsen, lopen vind ik dat ik nog te zwaar ervoor ben (94.5kg, bf boven de 20/24% denk ik)
Weet dieet is HET belangerijkste factor maar vroeg me af met deze cardio evt als dit genoeg was om ja kcals te blijven branden en ook voor in beweging te blijven
Nuja ik hoor graag jullie mening hierover, alvast bedankt voor te lezen en eventueel te antwoorden