hallo,
voor het eerst gaan "lopen" met een hartslagmeter. normaal dien je onder de 70% te blijven voor optimale verbranding. maar ik moet bijna wandelen om hieronder te blijven. dat k*tding begint meteen te piepen van zodra ik meer een beetje begin te lopen. kvoel met net een 10 tonner die voor het eerst gaat lopen en bijna doodvalt. zo traag "loop" ik
kheb die hartslagmeter op automatisch gezet voor het bepalen van die 70%. zou het daar aan liggen?
normaal loop ik 5km in 30-35min. en kga regelmatig gaan fietsen. dus het is niet dat ik een extreem slechte conditie heb.
Gegevens van mijn 30min. lopen zijn:
AVG hartslag van 70%
316kcal en 50%fat staat erbij.
is dit behoorlijk voor 30min. cardio? of loop ik beter in een hogere zone? op 75% van max. hartslag heb ik tenminste het gevoel dat ik loop ipv slenter.
ben 25j en 80kg trouwens
voor het eerst gaan "lopen" met een hartslagmeter. normaal dien je onder de 70% te blijven voor optimale verbranding. maar ik moet bijna wandelen om hieronder te blijven. dat k*tding begint meteen te piepen van zodra ik meer een beetje begin te lopen. kvoel met net een 10 tonner die voor het eerst gaat lopen en bijna doodvalt. zo traag "loop" ik
kheb die hartslagmeter op automatisch gezet voor het bepalen van die 70%. zou het daar aan liggen?
normaal loop ik 5km in 30-35min. en kga regelmatig gaan fietsen. dus het is niet dat ik een extreem slechte conditie heb.
Gegevens van mijn 30min. lopen zijn:
AVG hartslag van 70%
316kcal en 50%fat staat erbij.
is dit behoorlijk voor 30min. cardio? of loop ik beter in een hogere zone? op 75% van max. hartslag heb ik tenminste het gevoel dat ik loop ipv slenter.
ben 25j en 80kg trouwens