Cardio of krachttraining voor buikvet?

[Jeroenhoogerheide]

Hallo,

Ik ben van 101 naar 74 kg afgevallen, maar ik heb nog steeds vet rondom mijn buik. Hoe kan ik dit het beste wegtrainen?
Ik fiets zelf al 40kilometer per dag (4 dagen per week). Kan het zijn dat ik meer buikspieroefeningen moet gaan doen?

Ik ben zelf 1.84 lang.
Zie foto's

 

[040B]

Er bestaat niet zoiets als plaatselijk vet verliezen. Buikspieroefeningen gaan hier niet helpen.

Dus als je er van af wilt zul je nog dieper moeten gaan.

 

[Basma]

Pindakaas.

 

[Jeroenhoogerheide]

Er bestaat niet zoiets als plaatselijk vet verliezen. Buikspieroefeningen gaan hier niet helpen.

Dus als je er van af wilt zul je nog dieper moeten gaan.

Dus meer cardio?

 

[GokuSsj3]

Dus meer cardio?

Cardio staat er feitelijk los van, energie balans blijft leidend. Zolang je minder Kcal binnen krijgt dan je verbruikt zal je afvallen. Dit kan je doen door minder te eten of inderdaad door cardio toe te voegen.

Denk dat je bij jezelf moet afvragen of je nog lager in gewicht wilt met een lengte van 1.84. Of dat je eerst even een cleanbulk gaat doen, en daarna weer verder met cutten. Iets meer spiermassa zorgt ook voor een hogere verbranding. Wissel zelf eigenlijk beide af.

Vind je zelf dat er nog wel wat af kan, dan kan je inderdaad gewoon nog even door gaan

 

[Jeroenhoogerheide]

Cardio staat er feitelijk los van, energie balans blijft leidend. Zolang je minder Kcal binnen krijgt dan je verbruikt zal je afvallen. Dit kan je doen door minder te eten of inderdaad door cardio toe te voegen.

Denk dat je bij jezelf moet afvragen of je nog lager in gewicht wilt met een lengte van 1.84. Of dat je eerst even een cleanbulk gaat doen, en daarna weer verder met cutten. Iets meer spiermassa zorgt ook voor een hogere verbranding. Wissel zelf eigenlijk beide af.

Vind je zelf dat er nog wel wat af kan, dan kan je inderdaad gewoon nog even door gaan

Bedankt!

 

[Jeroenhoogerheide]

Cardio staat er feitelijk los van, energie balans blijft leidend. Zolang je minder Kcal binnen krijgt dan je verbruikt zal je afvallen. Dit kan je doen door minder te eten of inderdaad door cardio toe te voegen.

Denk dat je bij jezelf moet afvragen of je nog lager in gewicht wilt met een lengte van 1.84. Of dat je eerst even een cleanbulk gaat doen, en daarna weer verder met cutten. Iets meer spiermassa zorgt ook voor een hogere verbranding. Wissel zelf eigenlijk beide af.

Vind je zelf dat er nog wel wat af kan, dan kan je inderdaad gewoon nog even door gaan

Bedankt!

 

[Jeroenhoogerheide]

Pindakaas.

?

 

[Scarface17]

?

Waarschijnlijk bedoelt Basma dit artikel: Lokaal vetverbranden met pindakaas
Galen

 

[Anoniem]

Abonnement nemen bij de sportschool en beginnen met krachttraining. Zonder enige spiermassa krijg je nooit een degelijk fysiek.

 

[Jeroenhoogerheide]

Waarschijnlijk bedoelt Basma dit artikel: Lokaal vetverbranden met pindakaas
Galen

Ah bedankt ik kan het proberen!

 

[Galen]

Ah bedankt ik kan het proberen!

Houd ons op de hoogte!

 

[Jeroenhoogerheide]

Houd ons op de hoogte!

Zal ik doen

 

[rabotgangster]

Je hebt totaal geen spieren in uw bovenlichaam(waarschijnlijk op uw benen ook niet), begin eerst met seruis wat spieren te kweken, dan zal alles wel goed trekken.
Dit vet rond uwe buik zal waarschijnlijk vel te veel zijn doordat je in korte tijd te veel bent afgevallen.
Ga cleanbulken en zo kom je er wel
maar vooral