healthyliving
Novice
- Lid geworden
- 31 mrt 2013
- Berichten
- 17
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 81kg
Hoi! Ik heb een vraagje
Momenteel ben in in de race om 10 kg af te vallen. Dit hoeft voor mij niet snel te gaan, maar ik wil dit uiteraard wel zo effectief mogelijk doen. Dwz zoveel mogelijk vetverlies en zo min mogelijk spierverlies.
Nu is mijn vraag: is het beter om in dit geval aan cardio te doen of aan krachttraining? Momenteel doe ik 3x in de week aan krachttraining en geen cardio, omdat ik eigenlijk gewoon een hekel heb aan cardio haha. In het verleden heb ik wel hardgelopen, maar nu blijkt (adhv een hartslagmeter met calorieënteller) dat ik met een uurtje krachttraining meer calorieën verbrand dan met een uurtje hardlopen. Is dit dan voldoende, of zijn er bepaalde redenen waarom ik toch beter voor cardio kan kiezen als het gaat om vetverlies?
Ik zit trouwens rond de 1600 calorieën per dag, 1.76m en 79kg (wat relatief meer uit vet dan spier bestaat helaas haha, vetpercentage weet ik echter niet).
Ik hoor het graag! Alvast bedankt!
Momenteel ben in in de race om 10 kg af te vallen. Dit hoeft voor mij niet snel te gaan, maar ik wil dit uiteraard wel zo effectief mogelijk doen. Dwz zoveel mogelijk vetverlies en zo min mogelijk spierverlies.
Nu is mijn vraag: is het beter om in dit geval aan cardio te doen of aan krachttraining? Momenteel doe ik 3x in de week aan krachttraining en geen cardio, omdat ik eigenlijk gewoon een hekel heb aan cardio haha. In het verleden heb ik wel hardgelopen, maar nu blijkt (adhv een hartslagmeter met calorieënteller) dat ik met een uurtje krachttraining meer calorieën verbrand dan met een uurtje hardlopen. Is dit dan voldoende, of zijn er bepaalde redenen waarom ik toch beter voor cardio kan kiezen als het gaat om vetverlies?
Ik zit trouwens rond de 1600 calorieën per dag, 1.76m en 79kg (wat relatief meer uit vet dan spier bestaat helaas haha, vetpercentage weet ik echter niet).
Ik hoor het graag! Alvast bedankt!