Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
klempic zei:je moet niet naar de kwantiteit kijken van de kcal maar naar de vorm waarin ze verkeren: vet, eiwit, kh
De whey shake die je neemt zal waarschijnlijk voor 95% uit alleen maar eiwitten bestaan. En die komen als laatste bron van alle energiebronnen aan de beurt( eiwit is geen energiebron maar ene bouwsteen). eerst kh en de subcompenenten daarvan als glucose, fructose e.d., daarna opgeslagen vetten (ook vetten die uit overmatige koolhydraten zijn ontstaan) en dan pas zullen eiwitten aangesproken worden. maar dit gebeurt zelden of nooit bij een westers persoon aangezien ons lichaam enkele onuitputtelijke vetreserves heeft. als je zweet naar ammoniak ruikt, dan betekent dat dat je eiwit aan het verbranden bent
een shake op een nuchtere maag is zeker aan te bevelen voor een ochtend cardio sessie, dit omdat het lichaam de eerste 2 uur na het ontwaken schreeuwt om voedingsstoffen en de opnamegevoeligheid het hoogst is. ten tweede is een shake goed om catabolisme te voorkomen die tijdens of na een energieverbruikende cardio kan ontstaan.
Johnny83 zei:Hebben jullie dan geen last van misselijkheid tijdens de cardio? Tenminste ik heb vandaag extra vroeg mn wekker gezet om toch ff wat te kunnen eten, daarna weer verder geslapen...en dan ga ik zo cardio-en.....maar ik voel me er op dit moment niet zo lekker bij, vreselijke honger...beetje misselijk....maar ja je moet er wat voor over hebben he...
Suicide Sid zei:das normaal dat hij misselijk is, hij zet zijn wekker om te eten, kruipt terug zijn bed in en gaat ff later lopen. Je zal bij dat stukje na je eten dat je geslapen hebt wakker geworden zijn in de REM-slaap, en dan ben je gauw misselijk. Heb het overigens deze ochtend ook voorgehad.
odan zei:citaat: het lichaam heeft na een lange nacht nog maar weinig brandstof over.Daarom kiest t voor een tijdelijke noodoplossing nl. glyconeogenese De lever zet dan eiwit om in glucose en waar komen die vandaan, die worden geleend van t spierweefsel, wat ze ook wel t spierafbraak dieet noemen.
Zelda zei:Helemaal mee eens. Let vooral op die ammoniaklucht, als je dat ruikt gaat er iets fout. Of je hebt een overdosis eiwit genomen.
Gouwetonny zei:Hoe kan dit een overdosis eiwit zijn?