XXL Nutrition

Cardio op nuchtere maag?

Bezoekers in dit topic

moopie

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
8 mei 2004
Berichten
24
Karma
0
Oke ik zit even met het volgende en hoop dat iemand mij een goed antwoord kan geven hierop. Als je in de ochtend ontwaakt moet je als eerst wat eten om je stofwisseling uit de 'slaapstand' te halen. Echter als mensen bezig zijn met cutten wordt aangeraden cardio te doen op een nuchtere maag. Is het dan niet zo dat het lichaam in 'slaapstand' blijft en eerder zal beginnen met het opbranden van spieren (eiwitten) om zo energie voor de cardio vrij te maken ipv vet?
 

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
moopie zei:
Oke ik zit even met het volgende en hoop dat iemand mij een goed antwoord kan geven hierop. Als je in de ochtend ontwaakt moet je als eerst wat eten om je stofwisseling uit de 'slaapstand' te halen. Echter als mensen bezig zijn met cutten wordt aangeraden cardio te doen op een nuchtere maag. Is het dan niet zo dat het lichaam in 'slaapstand' blijft en eerder zal beginnen met het opbranden van spieren (eiwitten) om zo energie voor de cardio vrij te maken ipv vet?

Ik raad mensen aan om in ieder geval nooit helemaal op lege maag aan de cardio te gaan
Beter iets kleins en lichtverteerbaars eten en dan de beuk erin
 
OP
M

moopie

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
8 mei 2004
Berichten
24
Karma
0
D.D. zei:
Ik raad mensen aan om in ieder geval nooit helemaal op lege maag aan de cardio te gaan
Beter iets kleins en lichtverteerbaars eten en dan de beuk erin

zoals een banaan? of een krentenbol? of andere tips?
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
"de beuk erin" is zeker niet goed als je net wakker bent... ALS je al cardio gaat doen doe het dan heel erustig aan. Als je intensief gaat trainen wordt er meer een beroep gedaan op KH en eiwit voor energie, en aangezien die niet meer in je bloed zitten worden ze ergens anders gezocht... bij rustige cardio wordt er een groter beroep gedaan op vet.

Iets eten voor de cardio verhoogt je insuline en dat bemoeilijkt de vetverbranding. Eventueel alleen wat eiwit (wei in water).

Al met al geloof ik niet dat het erg veel uit zal maken of je nu cardio nuchter doet of niet. (gaat meer om de totale energiebalans op een dag)
 

i.m.eddy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 jan 2005
Berichten
65
Karma
0
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek34.htm

Cardio In The Morning On An Empty Stomach

First of all NO! Cardio in the morning is probably the most stupid idea I have ever heard. This isnt just my opinion but the most knowledgeable trainers and exercise experts agree that cardio in the morning on an empty stomach is not good for you body.

.....

Yes, dont get me wrong, it isnt that doing cardio in the morning is bad, but doing it on an empty stomach is bad unless you want to lose muscle instead of fat.

Is mijn standpunt ook.
 

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
moopie zei:
zoals een banaan? of een krentenbol? of andere tips?

dat zijn inderdaad goede voorbeelden!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
k heb een hekel aan cardio.. :D
maar k geloof dat het verhaal van cardio op de nuchtere maag niet voor iedereen geldt. (als het al echt zo is). In een eerdere thread hiero werd zelfs geopperd (door een van de vrouwelijke dbb'ers geloof Dani) dat het zelfs beter kan werken om cardio te doen vlak voor je gaat slapen. (sommige mensen kunnen dan wel moeite hebben met in slaap komen)
Is denk ik ook een kwestie van uitproberen. Maar activiteiten ondernemen zónder iets te eten stuit mij gewoon tegen de borst. Ik leef echt niet voor mn ontbijt.
 

spiertje16

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
6 dec 2004
Berichten
10.641
Karma
0
cardio op lege maag?
waar wil je de energie vandaan halen
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Karma
0
spiertje16 zei:
cardio op lege maag?
waar wil je de energie vandaan halen
Uit vet, dat is nu net de kern van het hele verhaal.
Alleen beweren velen dat het geen (of niet alleen) vet is dat gebruikt wordt als energieleverancier maar ook eiwit.
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Karma
12
Ik doe in de cut altijd sochtends cardio op een nuchtere maag, het is de beste manier, ben er erg droog op geworden.
 

Emile

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
15 jan 2004
Berichten
5.350
Karma
2
Man-Mountain zei:
Ik doe in de cut altijd sochtends cardio op een nuchtere maag, het is de beste manier, ben er erg droog op geworden.

Ik dacht dat medebro zelda dit ook deed.
 

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
moopie zei:
Oke ik zit even met het volgende en hoop dat iemand mij een goed antwoord kan geven hierop. Als je in de ochtend ontwaakt moet je als eerst wat eten om je stofwisseling uit de 'slaapstand' te halen. Echter als mensen bezig zijn met cutten wordt aangeraden cardio te doen op een nuchtere maag. Is het dan niet zo dat het lichaam in 'slaapstand' blijft en eerder zal beginnen met het opbranden van spieren (eiwitten) om zo energie voor de cardio vrij te maken ipv vet?

En? Moopie? Ben je eruit?
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Santoz zei:
Uit vet, dat is nu net de kern van het hele verhaal.

en een bak koffie wil ook wel eens helpen (of een pilletje caffeine, whatever)
 

D.D.

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2005
Berichten
629
Karma
0
wazzup zei:
en een bak koffie wil ook wel eens helpen (of een pilletje caffeine, whatever)

dan pilletje maar... want koffie op nuchtere maag... goddamned!
en het duurt ook errug lang voor die lage dosering caffiene eindelijk in de bloedbaan is... dan zit je alweer bijna aan je 2e maaltijd van de dag
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.883
Karma
3.453
eiwit + fruit(fructose) + cafeine
 

BruceLeroy

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2004
Berichten
91
Karma
0
Cardio op nuchtere maag werkt uitstekend bij mij.
Ik vind het trouwens wel lekker om 's morgens met mijn ogen nog half gesloten een beetje door de stad te joggen. :D
 
Naar boven