Fitness Seller

Cardio opbouwen


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Vincenzio

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 nov 2008
Berichten
3.518
Waardering
303
Lengte
1m82
Massa
79kg
Vetpercentage
13%
Hey,

Hoe kan ik cardio het beste opbouwen zegmaar?

En om de hoeveel dagen? om de dag?

Misschien is het goed als ik er elke keer 30 seconde bij doe?
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
10.821
Waardering
3.721
Deze vind ik wel chill, heeft voor mij goed gewerkt:

[Link niet meer beschikbaar]

Maar, wat is je doel?
 

Temujin

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 jan 2009
Berichten
1.124
Waardering
82
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Gewoon steeds rennen tot je niet meer kan, dan bouwt het vanzelf op :)
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
Wat rennen betreft houden velen zich aan de 10% regel (niet meer dan 10% toename weekvolume)
 

Bovenaan