Vincenzio Ripped Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 14 nov 2008 Berichten 3.518 Waardering 303 Lengte 1m82 Massa 79kg Vetpercentage 13% 28 aug 2011 #1 Hey, Hoe kan ik cardio het beste opbouwen zegmaar? En om de hoeveel dagen? om de dag? Misschien is het goed als ik er elke keer 30 seconde bij doe?
Hey, Hoe kan ik cardio het beste opbouwen zegmaar? En om de hoeveel dagen? om de dag? Misschien is het goed als ik er elke keer 30 seconde bij doe?
chrisk ☸ Elite Member 10 jaar lid Lid geworden 24 aug 2009 Berichten 20.322 Waardering 11.348 28 aug 2011 #2 Deze vind ik wel chill, heeft voor mij goed gewerkt: [Link niet meer beschikbaar] Maar, wat is je doel?
Deze vind ik wel chill, heeft voor mij goed gewerkt: [Link niet meer beschikbaar] Maar, wat is je doel?
ziel Dutch Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 27 dec 2009 Berichten 522 Waardering 13 Lengte 1m97 Massa 97kg Vetpercentage 10% 28 aug 2011 #3 http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopschemas.htm Misschien heb je hier wat aan, staan schemas van beginners tot marathon hardlopen.
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopschemas.htm Misschien heb je hier wat aan, staan schemas van beginners tot marathon hardlopen.
Temujin Advanced Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 30 jan 2009 Berichten 1.124 Waardering 82 Lengte 1m76 Massa 83kg Vetpercentage 12% 28 aug 2011 #4 Gewoon steeds rennen tot je niet meer kan, dan bouwt het vanzelf op
wazzup Gargantuan Beast 20 jaar lid Lid geworden 2 mei 2003 Berichten 34.296 Waardering 1.445 Lengte 1m89 28 aug 2011 #5 Wat rennen betreft houden velen zich aan de 10% regel (niet meer dan 10% toename weekvolume)