Fitness Seller

Cardio verdelen over de dag? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
Hoi allemaal, ik vroeg mij af.

Als ik 5 minuten touwtje spring op een snelheid van 120-160 sprongen per minuut, en dit 12x op een dag doe, heb ik dan dezelfde kcalverbranding als ik 1 uur achter elkaar touwtje spring? Want technisch gezien ben ik in totaal een uur aan het touwtje springen. Maar kcalverbranding heeft toch ook met de intensiteit te maken? Dus ik wil graag weten of 5 minuten x 12 op een dag dezelfde uitkomsten heeft dan 1 uur achterelkaar.

Alvast bedankt!
 

Pren

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2014
Berichten
2.267
Waardering
1.877
Als je diezelfde intensiteit een uur kunt vasthouden wel. Maar waarschijnlijk is dat niet geval. Al snap ik niet waarom je 12x per dag zou willen touwtjespringen. Douche je dan ook 12x? :p
 

Sanca Magni

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
70.867
Waardering
28.937
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik dacht dat je het ging opdelen in 2 sessies, 12x, wat is deze?!
 

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Als je diezelfde intensiteit een uur kunt vasthouden wel. Maar waarschijnlijk is dat niet geval. Al snap ik niet waarom je 12x per dag zou willen touwtjespringen. Douche je dan ook 12x? :p
Als je niet zo vaak uit je kamer komt is 1 x per dag genoeg :p
 

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ik dacht dat je het ging opdelen in 2 sessies, 12x, wat is deze?!
Vind het behoorlijk knap als iemand die net begint met touwtje springen de conditie heeft van een bokser die een halfuur lang kan touwtje springen op 120-160 sprongen per minuut
 

Bert

Ieiunium-crebrescens
Elite Member
2x Challenge Winner
Karmaslet
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
9.300
Waardering
14.648
Lengte
1m89
Massa
102kg
Vind het behoorlijk knap als iemand die net begint met touwtje springen de conditie heeft van een bokser die een halfuur lang kan touwtje springen op 120-160 sprongen per minuut
Dan kun je ook gewoon met intervallen of rustpauze 1 sessie / training doen.
 

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Dan kun je ook gewoon met intervallen of rustpauze 1 sessie / training doen.
Ik kan wel bijvoorbeeld 5 min springen en 4 min pauze houden, en zo door gaan.
 

Bert

Ieiunium-crebrescens
Elite Member
2x Challenge Winner
Karmaslet
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
9.300
Waardering
14.648
Lengte
1m89
Massa
102kg
Wat is trouwens je doel? Puur voor vetverbranding zou ik gewoon cardio doen.
 

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Wat is trouwens je doel? Puur voor vetverbranding zou ik gewoon cardio doen.
Mijn doel is vetverbranding, maar omdat ik laatst knie tendonitis heb opgevangen door het overbelasten van mijn benen met leg press, wil ik gaan touwtje springen omdat ik daarmee niet zo veel belast als dat ik met rennen of fietsen doe.
 

Sanca Magni

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
70.867
Waardering
28.937
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Mijn doel is vetverbranding, maar omdat ik laatst knie tendonitis heb opgevangen door het overbelasten van mijn benen met leg press, wil ik gaan touwtje springen omdat ik daarmee niet zo veel belast als dat ik met rennen of fietsen doe.
Een crosstrainer is goed bij slechte knieën.
 
  • Like
Waarderingen: Bert

Sanca Magni

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
70.867
Waardering
28.937
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Niet als het touwspringen nog niet vlot genoeg gaat...
Rond de 120-160 sprongen per minuut, 5 minuten en dan een paar minuten pauze. Lijkt me snel genoeg.
 

Sanca Magni

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
70.867
Waardering
28.937
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
14.095
Waardering
6.001
Lengte
1m64
Massa
74kg
Ik kan wel bijvoorbeeld 5 min springen en 4 min pauze houden, en zo door gaan.
Hoe lang wil je zo bezig zijn ? Kruipt veel te veel tijd in imo.

En als je het gaat verdelen over 12 x per dag,hoe lang voordat je er een paar gaat overslaan?

Doe mij dan maar 1 sessie cardio ipv 12x per dag 5 minuten te gaan liggen touwspringen.
 

jeffreybrnd

Cool Novice
Lid geworden
13 jan 2015
Berichten
116
Waardering
44
Hoe lang wil je zo bezig zijn ? Kruipt veel te veel tijd in imo.

En als je het gaat verdelen over 12 x per dag,hoe lang voordat je er een paar gaat overslaan?

Doe mij dan maar 1 sessie cardio ipv 12x per dag 5 minuten te gaan liggen touwspringen.
Liggend touwtjespringen lijkt mij daarentegen wel verdómd moeilijk. Tevens verband je dan ook een stuk minder Kcal dan wanneer je staat I guess. :flexbiceps:
 

stefano

Novice
Lid geworden
28 jul 2018
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
98kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Hoe lang wil je zo bezig zijn ? Kruipt veel te veel tijd in imo.

En als je het gaat verdelen over 12 x per dag,hoe lang voordat je er een paar gaat overslaan?

Doe mij dan maar 1 sessie cardio ipv 12x per dag 5 minuten te gaan liggen touwspringen.
Ik bedoelde het meer van 12 x verdelen en dan rond de 4 min rust, zoiets tenminste.
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
14.095
Waardering
6.001
Lengte
1m64
Massa
74kg
Liggend touwtjespringen lijkt mij daarentegen wel verdómd moeilijk. Tevens verband je dan ook een stuk minder Kcal dan wanneer je staat I guess. :flexbiceps:
Al liggend touwspringen,prober maar eens. Veel vermoeiender hoor :)
 

skydirk

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
7.437
Waardering
1.282
Mijn doel is vetverbranding, maar omdat ik laatst knie tendonitis heb opgevangen door het overbelasten van mijn benen met leg press, wil ik gaan touwtje springen omdat ik daarmee niet zo veel belast als dat ik met rennen of fietsen doe.
Wie beweert dat touwtjespringen niet zo belastend is wanneer je tendinitis hebt? Is dat wel zo?
 

Bovenaan