Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Cardio verdelen over de dag?

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door stefano, 28 jul 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Hoi allemaal, ik vroeg mij af.

    Als ik 5 minuten touwtje spring op een snelheid van 120-160 sprongen per minuut, en dit 12x op een dag doe, heb ik dan dezelfde kcalverbranding als ik 1 uur achter elkaar touwtje spring? Want technisch gezien ben ik in totaal een uur aan het touwtje springen. Maar kcalverbranding heeft toch ook met de intensiteit te maken? Dus ik wil graag weten of 5 minuten x 12 op een dag dezelfde uitkomsten heeft dan 1 uur achterelkaar.

    Alvast bedankt!
     
  2. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.566
    Leuk Bevonden:
    1.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.998
    Als je diezelfde intensiteit een uur kunt vasthouden wel. Maar waarschijnlijk is dat niet geval. Al snap ik niet waarom je 12x per dag zou willen touwtjespringen. Douche je dan ook 12x? :p
     
  3. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.730
    Leuk Bevonden:
    16.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.708
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik dacht dat je het ging opdelen in 2 sessies, 12x, wat is deze?!
     
  4. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Als je niet zo vaak uit je kamer komt is 1 x per dag genoeg :p
     
  5. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Vind het behoorlijk knap als iemand die net begint met touwtje springen de conditie heeft van een bokser die een halfuur lang kan touwtje springen op 120-160 sprongen per minuut
     
  6. Bert

    Bert Preptime! Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    2.603
    Leuk Bevonden:
    2.968
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.588
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    6%
    Dan kun je ook gewoon met intervallen of rustpauze 1 sessie / training doen.
     
  7. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Ik kan wel bijvoorbeeld 5 min springen en 4 min pauze houden, en zo door gaan.
     
  8. Bert

    Bert Preptime! Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    2.603
    Leuk Bevonden:
    2.968
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    101.588
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    6%
    Wat is trouwens je doel? Puur voor vetverbranding zou ik gewoon cardio doen.
     
  9. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Mijn doel is vetverbranding, maar omdat ik laatst knie tendonitis heb opgevangen door het overbelasten van mijn benen met leg press, wil ik gaan touwtje springen omdat ik daarmee niet zo veel belast als dat ik met rennen of fietsen doe.
     
  10. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.730
    Leuk Bevonden:
    16.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.708
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Een crosstrainer is goed bij slechte knieën.
     
    Bert vindt dit leuk.
  11. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    In tegenstelling tot touwtje springen verbrandt dat een stuk minder..
     
    Sanca vindt dit leuk.
  12. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.730
    Leuk Bevonden:
    16.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.708
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Niet als het touwspringen nog niet vlot genoeg gaat...
     
  13. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Rond de 120-160 sprongen per minuut, 5 minuten en dan een paar minuten pauze. Lijkt me snel genoeg.
     
  14. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.730
    Leuk Bevonden:
    16.880
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    136.708
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    :thumbs:
     
    Saik vindt dit leuk.
  15. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.977
    Leuk Bevonden:
    4.441
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.769
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Hoe lang wil je zo bezig zijn ? Kruipt veel te veel tijd in imo.

    En als je het gaat verdelen over 12 x per dag,hoe lang voordat je er een paar gaat overslaan?

    Doe mij dan maar 1 sessie cardio ipv 12x per dag 5 minuten te gaan liggen touwspringen.
     
  16. jeffreybrnd

    jeffreybrnd Novice

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    15%
    Liggend touwtjespringen lijkt mij daarentegen wel verdómd moeilijk. Tevens verband je dan ook een stuk minder Kcal dan wanneer je staat I guess. :flexbiceps:
     
    johnyjordaan en stefano vinden dit leuk.
  17. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Ik bedoelde het meer van 12 x verdelen en dan rond de 4 min rust, zoiets tenminste.
     
  18. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.977
    Leuk Bevonden:
    4.441
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.769
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Al liggend touwspringen,prober maar eens. Veel vermoeiender hoor :)
     
    jeffreybrnd vindt dit leuk.
  19. skydirk

    skydirk Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.857
    Leuk Bevonden:
    941
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.241
    't Is te zien welk probleem je aan je knieën hebt. Voor sommige knieproblemen is fietsen de goed oplossing.
     
    sjeeb vindt dit leuk.
  20. skydirk

    skydirk Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.857
    Leuk Bevonden:
    941
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.241
    Wie beweert dat touwtjespringen niet zo belastend is wanneer je tendinitis hebt? Is dat wel zo?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie