1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Cardio verdelen over de dag?

Topic in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door stefano, 28 jul 2018.

XXL Nutrition Fat Burner

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Hoi allemaal, ik vroeg mij af.

    Als ik 5 minuten touwtje spring op een snelheid van 120-160 sprongen per minuut, en dit 12x op een dag doe, heb ik dan dezelfde kcalverbranding als ik 1 uur achter elkaar touwtje spring? Want technisch gezien ben ik in totaal een uur aan het touwtje springen. Maar kcalverbranding heeft toch ook met de intensiteit te maken? Dus ik wil graag weten of 5 minuten x 12 op een dag dezelfde uitkomsten heeft dan 1 uur achterelkaar.

    Alvast bedankt!
     
  2. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.174
    Leuk Bevonden:
    1.803
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.498.079
    Als je diezelfde intensiteit een uur kunt vasthouden wel. Maar waarschijnlijk is dat niet geval. Al snap ik niet waarom je 12x per dag zou willen touwtjespringen. Douche je dan ook 12x? :p
     
  3. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.919
    Leuk Bevonden:
    26.333
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.843.975
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik dacht dat je het ging opdelen in 2 sessies, 12x, wat is deze?!
     
  4. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Als je niet zo vaak uit je kamer komt is 1 x per dag genoeg :p
     
  5. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Vind het behoorlijk knap als iemand die net begint met touwtje springen de conditie heeft van een bokser die een halfuur lang kan touwtje springen op 120-160 sprongen per minuut
     
  6. Bert

    Bert 99% True Natural Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.696
    Leuk Bevonden:
    11.945
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.147.153
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    102kg
    Dan kun je ook gewoon met intervallen of rustpauze 1 sessie / training doen.
     
  7. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Ik kan wel bijvoorbeeld 5 min springen en 4 min pauze houden, en zo door gaan.
     
  8. Bert

    Bert 99% True Natural Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.696
    Leuk Bevonden:
    11.945
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.147.153
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    102kg
    Wat is trouwens je doel? Puur voor vetverbranding zou ik gewoon cardio doen.
     
  9. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Mijn doel is vetverbranding, maar omdat ik laatst knie tendonitis heb opgevangen door het overbelasten van mijn benen met leg press, wil ik gaan touwtje springen omdat ik daarmee niet zo veel belast als dat ik met rennen of fietsen doe.
     
  10. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.919
    Leuk Bevonden:
    26.333
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.843.975
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Een crosstrainer is goed bij slechte knieën.
     
    Bert vindt dit leuk.
  11. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    In tegenstelling tot touwtje springen verbrandt dat een stuk minder..
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  12. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.919
    Leuk Bevonden:
    26.333
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.843.975
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Niet als het touwspringen nog niet vlot genoeg gaat...
     
  13. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Rond de 120-160 sprongen per minuut, 5 minuten en dan een paar minuten pauze. Lijkt me snel genoeg.
     
  14. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.919
    Leuk Bevonden:
    26.333
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.843.975
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
  15. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    14.024
    Leuk Bevonden:
    5.936
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.464.987
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Hoe lang wil je zo bezig zijn ? Kruipt veel te veel tijd in imo.

    En als je het gaat verdelen over 12 x per dag,hoe lang voordat je er een paar gaat overslaan?

    Doe mij dan maar 1 sessie cardio ipv 12x per dag 5 minuten te gaan liggen touwspringen.
     
  16. jeffreybrnd

    jeffreybrnd Cool Novice

    Berichten:
    111
    Leuk Bevonden:
    43
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    761.301
    Liggend touwtjespringen lijkt mij daarentegen wel verdómd moeilijk. Tevens verband je dan ook een stuk minder Kcal dan wanneer je staat I guess. :flexbiceps:
     
    johnyjordaan en stefano vinden dit leuk.
  17. stefano

    stefano Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    98kg
    Ik bedoelde het meer van 12 x verdelen en dan rond de 4 min rust, zoiets tenminste.
     
  18. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    14.024
    Leuk Bevonden:
    5.936
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.464.987
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Al liggend touwspringen,prober maar eens. Veel vermoeiender hoor :)
     
    jeffreybrnd vindt dit leuk.
  19. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.393
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    779.420
    't Is te zien welk probleem je aan je knieën hebt. Voor sommige knieproblemen is fietsen de goed oplossing.
     
    sjeeb vindt dit leuk.
  20. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.393
    Leuk Bevonden:
    1.251
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    779.420
    Wie beweert dat touwtjespringen niet zo belastend is wanneer je tendinitis hebt? Is dat wel zo?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie