- Lid geworden
- 8 nov 2002
- Berichten
- 372
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Heren, ik ga na mijn werk rond een uurtje of 16.30 meteen trainen. De hele dag leef ik op: 's ochtends wat havermout of brinta met melk, en op mijn werk een halfje bruin met rookvlees, kip of kalkoen, 500gram magere kwark met wat meusli en 1,5 liter water... Na mijn workout ga ik meestal een kleine 25 minuten steppen....op deze manier probeer ik dus mijn vetpercentage naar beneden te krijgen. Na het trainen ga ik thuis meteen eten...is dit wel goed? Heeft het steppen dan nog wel zin?! Ik denk zelf van wel, maar lees net dat je het beste 's ochtends als je wakker bent meteen moet gaan steppen/cardio'en. Echter is dat voor mij geen optie.