XXL Nutrition

Cardio voor of na training?

Users who are viewing this thread

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Hey bro's

Ik zit weer bijna tegen me cutperiode aan, ik vroeg me af wat namelijk beter is ;cardio voor training of direct na je gewichttraining.Ik gebruik er ook clen bij,,,,,,



Graag wat tips


groetjes

Levrone@:D
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Ik zou zeggen na je training. tijdens je krachtraining wordt grotendeels koolhydraten aangesproken voor je energieverbruik. indien je hierna gaat cardioen zal vet eerder worden aangesproken om te verbranden. Mede doordat je met cardio na ong. een half uur pas vet begint te verbranden waarna de verhouding vetverbranding: koolhydratenverbranding hoger ligt dan als je eerst zou cardioen.

Daarentegen zal je bij eerst cardio en dan krachttraining ook nog wel de nodige vetten verbranden tijdens je krachttraining maar je hebt die koolhydrate wel nodig voor je krachttraining.

ik zou deze thread overigens wel verplaatsen naar training
 
Laatst bewerkt:

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.180

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by admin
Na

hey T jij was toch zo voorstander van Geen cardio NA je training???

op aparte dagen cardioen???
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.180
Idd maar als je moet kiezen dan liever na dan voor.
 
OP
Levrone@

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Originally posted by dandyman
Ik zou zeggen na je training. tijdens je krachtraining wordt grotendeels koolhydraten aangesproken voor je energieverbruik. indien je hierna gaat cardioen zal vet eerder worden aangesproken om te verbranden. Mede doordat je met cardio na ong. een half uur pas vet begint te verbranden waarna de verhouding vetverbranding: koolhydratenverbranding hoger ligt dan als je eerst zou cardioen.

Daarentegen zal je bij eerst cardio en dan krachttraining ook nog wel de nodige vetten verbranden tijdens je krachttraining maar je hebt die koolhydrate wel nodig voor je krachttraining.

ik zou deze thread overigens wel verplaatsen naar training

IK zit er aan te denken om s'morgens vroeg na het opstaan een half uurtje te gaan hard lopen buiten,moet ik dan wat eten voordat ik ga hardlopen? een banaan ofzo of gewoon op een lege maag gaan rennnen?

Overigens ik ben dit van plan 4á 5 keer in de week te doen , met me normale gewichtstraining erbij.:D
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
Originally posted by Levrone@

IK zit er aan te denken om s'morgens vroeg na het opstaan een half uurtje te gaan hard lopen buiten,moet ik dan wat eten voordat ik ga hardlopen? een banaan ofzo of gewoon op een lege maag gaan rennnen?

Overigens ik ben dit van plan 4á 5 keer in de week te doen , met me normale gewichtstraining erbij.:D
alleen wat eiwitten in de vorm van een shake oid.
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
lege maag of proteine, geen koolhydraten iig en gooi die clen eruit en vervang door een otc fatburner.
 
OP
Levrone@

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Thanks bro's !!
 
OP
Levrone@

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Originally posted by bestoldschool
lege maag of proteine, geen koolhydraten iig en gooi die clen eruit en vervang door een otc fatburner.

Bro, wat voor proteine bron raad je me aan??

Kan ik bijv 2 eetlepels whey met ca.400ml magere melk drinken voor het cardio gaan????
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Whey liever zonder de melk, maar met melk zou geen ramp hoeven te zijn, probeer beiden voor een paar weken.
 
OP
Levrone@

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Ik hoef geen onderscheid te maken met de cardio op rustdagen ??? ALs gebruiker hoeft het niet neem ik aan??
 

DarkLegion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
276
Karma
0
ik ga meestal 12 minuutjes fietsen voordat ik me benen ga trainen. Heb opzich geen cardio nodig, doe het een beetje om droog te blijven. Voordeel is ook dat je warm bent. Maar kan ik het beter na me beentraining doen dan?Of geldt dat meer voor zwaardere cardiotrainingen? 12 minuten is weinig..
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Idd, 12 minuten zie ik als warming-up :D Ik fiets 15 minuten naar de gym.
 
OP
Levrone@

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Originally posted by bestoldschool
lege maag of proteine, geen koolhydraten iig en gooi die clen eruit en vervang door een otc fatburner.


Waarom moet ik de clen eruitgooien????
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Maar t is dus beter om cardio op je rustdag te doen.
maar dan is t dus geen ACTIEVE rustdag meer?
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
nee maar ook geen PASSIEVE rustdag meer ???
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
idd???
actieve rustdag klinkt idd tegentrijdig:D
 

Naar boven