cardio

[hoogewerf]

als jullie op dieet zijn om droog te worden hoeveel cardio doe je dan in een week?

 

[MacB]

elke dag

 

[Rick de Bruin]

elke dag

je bouwd niks op? knalt er gelijk 7 dagen cardio in??
plus een dieet

hallo spierverlies

 

[MacB]

zei ik dat dan?

 

[Rick de Bruin]

zei ik dat dan?

zoals t daar staat .

dit vraag die jongen:

Wanneer je op dieet gaat hoeveel dagen cardio doe je dan

jij zegt:

elke dag

niet opbouwen dus?? staat er iig niet bij

 

[MacB]

het staat er ook niet bij dat ik het niet opbouw....


maar zonder dolle ik deed sowieso (ook in de bulk) al 20min cardio na mn kt (ik fiets ook 30min naar gym he) , dus over opbouwen is sowieso geen sprake, ik verander mn dieet gewoon.

 

[Rick de Bruin]

duidelijk

 

[wazzup]

Zoveel als nodig is om aan mijn gewenste calorietekort te komen, rekening houdend met het voor mij benodigde herstel van mijn krachttraining en eventuele intensieve (interval) cardio.

 

[jerney]

Zes dagen per week, waarvan:
2x per week ook 2x per dag cardio of als het mooi weer is naar het werk fietsen,
3x per week, = 45 min. per tocht.