kan bijna weer staan maar schiet niet echt op .. pfff maandag miss terug naar de arts om te vragen voor een afspraakje met de fysio
Trainen ging opzich wel lekker
Begonnen met pull downs in nek
Front pull downs
optrekken
daarna nek pres in smith machine
Seated side raises
Seated front raises
Vrouwtje vond niks aan dus maar geen triceps gedaan .
Tevens besloten om mn schema overhoop te gooien want ga de 19e julie op vakantie en denk dat ik nog een weekje uit de running lig dus kan dan 5 weekkies trainen nog .
Ik ga hoog in mn reps zitten en ga alles in super sets doen . Mijn benen en kuiten ga ik langzaam en voorzichtig trainen zal wel weer redelijk moeten revalideren om het zo maar ff te noemen . Langzaam hardlopen op de band en voorzichtig met licht gewichten trainen .
Wil proberen alles spiergoepen 2x in de week te pakken en mijn benen miss maar 1 x kijken hoe het met het pootje gaat . Dan als ik terug kom van vakantie de draad weer goed oppakken . Eerst ff wennen weer en dan van af 1 sept de beuk er weer in