1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Sticky [Centraal] Veelgestelde Vragen Topic Voor Beginners

Topic in 'Tieners en Beginners' gestart door Big-T, 3 mei 2008.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Cintaa

    Cintaa Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    59kg
    Vetpercentage:
    19%
    Thnx. Zeker nuttig!
     
  2. Badslipper

    Badslipper Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Heb 't doorgelezen! Heel mooi geschreven!
    Ik als beginner zou het zelfs mooier vinden als jullie het nog verder uitbreiden!
     
  3. Elokobi

    Elokobi Cool Novice

    Berichten:
    39
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    136kg
    Vetpercentage:
    5%
  4. Diamantik

    Diamantik Novice

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    79kg
  5. Amstel

    Amstel Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    90kg
  6. tombmen

    tombmen Novice

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    6%
    Laat opstaan

    Hallo,

    Ik doe slechts 1 jaar aan serieus fitnessen, mijn bedoeling is bodybuilding te doen (was er laatst bijna zelfs mee gesponsord op www.bodylab.nl)

    Heb alleen de laatste tijd het probleem dat ik te laat opsta, oke ik ga wel rond 12 uur naar bed maar dan zet ik mijn wekker wel mooi om 08.00 maar sta ik dan toch nog om 11.30 op helaas.

    Ik heb dan dit als maaltijden per dag:

    11.30: Maaltijd van 600 Calorieen

    14.00 : 500 gr. Kip + Rijst
    2 stukken Biefstuk + Aardappeltjes

    16.00: 8 of 10 Botterhammen Kip of pindakaas

    18.00: Avondeten met ouders + Bakje magere kwark

    19.30: Fitness

    21.30: Kip of Biefstuk + Rijst of Aardappeltjes

    22.30: Bakje tonijn


    Zo zit mijn dag meestal in elkaar, drinken/ shakes zitten er natuurlijk bij.

    Mijn vraag is dus eigenlijk:

    Ontbijt hierbij niet belangrijk?
    Kom ik zo aan de hoeveelheid Calorieen om iets met bodybuilding te gaan doen?
     
  7. jonathanh

    jonathanh Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    75kg
    Hangt ervan af wat je doel is... Bulken?
    Bereken zelf je calorieen en je verbruik (google of BTFFTM) en zie of je positief genoeg uitlkomt...
     
  8. Intosports

    Intosports Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    85kg
    Ik ben ook een beginner en vindt dit heel handig, bedankt.
     
  9. SummerFit

    SummerFit Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    36%
    Nieuw op het forum. Bedankt voor de eerste informatie, ik ben benieuwd naar de rest van het forum.
     
  10. ty1992

    ty1992 Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ik heb dus kleine tips nodig op aanvulling van me zelf.. zoals je ziet ben ik 21M ben 89 kilo en heb een vetpercentage van 16,3 om precies te zijn. ik ben aan cutten/afvallen 1 jan was ik 92 kilo dus het gaat lekker vind ik dan kwa cardio. Ik ben ook aaanzienlijk beter gaan eten met tegenstelling tot paar maanden geleden. dus houdt me aan een goede dieet met goede eiwitten. maar in de gym doe ik setjes van 3x15 voor "droogtrainen" zoals de instructeur dat heeft aanbeloven. maar ik vind mijn borst in proporties wat minder dan derest op dit moment. Mag ik dat dan wel setjes van 4x8-10-12 doen om spieren te kweken terwijl ik derest 3x15 doe of moet ik alles gelijk aan trainen. bij voorbaat dank jongens!
     
  11. chimpansee

    chimpansee Cool Novice

    Berichten:
    46
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    13%
    12 weken massakuur gevolgd door cut kuur

    ik ben nu een paar jaar aan het trainen,ook vaker gekuurd,maar ben nu van plan het een keer goed te
    doen.heb nu al 9 maanden niks meer gebruikt,en ga me nu weer eens klaar maken voor de zomer.ik was aan het denken aan de volgende kuur.

    w1 t/m 4 50mg dianabol per dag
    w1 t/m 8 500mg test-e
    w1 t/m 8 400mg deca

    w9 t/m 16 1000mg sust
    w9 t/m 16 800mg boldone

    rond week 12 of misschien vanaf week 16 wil ik gaan cutten maar gebruik liever geen tren.ik was aan het denken om vanaf week 17 de test te verlagen naar 750 mg en dan wat primo of mastron ernaast te zetten,en verder in de kuur de test verlagen naar 500mg,en die primo of mastron verder te verhogen,en of zelfs nog wat winstrol er naast te zetten

    wat vinden jullie ervan,en valt hier nog wat aan te verbeteren,of die ik het helemaal fout?ik wil het deze keer echt perfect doen
     
  12. ikke5713

    ikke5713 Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ik train al jaren, maar toch verbaas ik me steeds weer over hoeveel ik dus niet weet/wist of simpelweg vergeten ben. Handige FAQ. Thumbs up Big T . Ps. Antwoord 9 is trouwens geniaal :p
     
  13. Remcolodeon

    Remcolodeon Novice

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    82kg
    Super handig dit ;), thanks!
     
  14. lungjohn

    lungjohn Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    70kg
    Hallo,

    Ik ben nieuw op deze forum, Maar ik krijg telken een melding zoals deze; je hebt geen rechten om deze pagina te bekijken. Dit kan volgende redenen hebben:

    Als je deze pagina te zien krijgt na het invullen van een grote enquête, dan is dit volkomen normaal. De uitslagen van grote enquêtes worden pas maanden later bekend gemaakt in het 'Allerlei' forum.
    Je gebruikersaccount heeft mogelijk onvoldoende rechten om deze pagina te bekijken. Probeerde je een post van iemand anders te bewerken, of een privéforum binnen te gaan?
    Als je probeerde te posten is je account mogelijk nog niet geactiveerd, controleer je e-mails en klik op de activatielink.


    Weet iemand hoe ik ervan af kan komen ??

    Alvast grote dank
     
  15. M1983

    M1983 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    304
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    12%
    Na een tijdje hier als bezoeker rond gelezen te hebben, heb ik toch besloten om mij eens aan te melden. Naar mijn idee is dit een van de betere fora m.b.t. de krachtsport.

    Goed initiatief dit topic en vooral ook de link die je na het activeren van je account krijgt.

    Leuk en goed geschreven informatief stukje, dat de serieuzere mensen gelijk goed op weg helpt.
     
  16. dutch123

    dutch123 Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    9%
    Hallo,
    Ik fitness nu 4 weken op het schema van de sportschool. Het schema is verlopen en het schema bevalt me niet erg goed.

    Ik train 3 dagen in de week:
    maandag - woensdag - vrijdag OF dinsdag - donderdag - zaterdag

    Daarin wil ik de volgende dingen doen:
    Buikspieren, biceps - triceps, rug, borst.

    In welke volgorde kan ik dit het beste gaan doen?

    Alvast bedankt
     
  17. voba

    voba Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    78kg
    Ik ben 44

    Hallo, ik ben 44 jaar en pas vier maanden begon ik sporten. Ik heb veel supplementen gekocht maar ik weet niet wat kan de verschillen zijn voor mijn leeftijd wat is de best nemen.
     
  18. peppie01

    peppie01 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.804
    Leuk Bevonden:
    786
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    82kg

    Welkom!

    Dat scheelt er heel erg aan wat voor supplementen het zijn.
    Verwacht trouwens niet te veel van supplementen, verdiep je eerder in hoe je een fatsoenlijk voedingsschema opsteld. Daar haal je veel meer uit dan alleen supplementen.

    Meer info daar over kan je vinden onder het kopje "Voeding".

    Succes! :thumbs:
     
  19. Asp

    Asp Cool Novice

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    92kg
    goed topic, vele nuttige antwoorden
     
  20. Guest

    Guest verwijderde accounts +15 jaar member

    Berichten:
    33.760
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    even voorstellen..

    O, verkeerde topic, sorry.
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 5 okt 2014

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie