Da777n
Cool Novice
- Lid geworden
- 14 apr 2022
- Berichten
- 74
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m52
- Massa
- 143kg
- Vetpercentage
- 3%
Ik heb nu close grip bench press toegevoegt in mijn training maar als ik hem doe voel ik hem meer in mijn rear delts en daar brandt het ook en omdat ik dan hem in mijn rear delts voel kan ik niet meer verder. Weet iemand wat ik hier tegen kan doen?
Ik laat de bar op mijn solar plexus gaan en vanuit daar weer omhoog. Verder lig ik met mijn rug recht en houd ik me schouderbladen naar achter en borst naar voren: scapula retrected en me ellebogen zijn ook naar binnen tijdens het pressen
Ik laat de bar op mijn solar plexus gaan en vanuit daar weer omhoog. Verder lig ik met mijn rug recht en houd ik me schouderbladen naar achter en borst naar voren: scapula retrected en me ellebogen zijn ook naar binnen tijdens het pressen