- Lid sinds
- 25 sep 2017
- Berichten
- 8.449
- Waardering
- 20.526
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 62kg
Challenge #1: Overhead Press 
De eerste challenge is de Overhead Press (strict).
Doel: meeste reps in 90 seconden
-Rechtstaand
-Geen push press
-Barbell niet racken tussendoor
-ROM: barbell op nekhoogte tot lockout
-Gewicht: 35% van je BW (mannen, afronden naar dichtstbijzijnde vijfvoud) / 20% van je BW (vrouwen)
-Filmpje als bewijs
-Foto van weegschaal als bewijs (voor je bodyweight)
Jullie filmpje mag in dit topic geplaatst worden, dit ten laatste op 30.11.2023.
Ik quote in de beginpost iedereens poging.
Succes!
Deelnemers:
Tussentijdse rangschikking:
De eerste challenge is de Overhead Press (strict).
Doel: meeste reps in 90 seconden
-Rechtstaand
-Geen push press
-Barbell niet racken tussendoor
-ROM: barbell op nekhoogte tot lockout
-Gewicht: 35% van je BW (mannen, afronden naar dichtstbijzijnde vijfvoud) / 20% van je BW (vrouwen)
-Filmpje als bewijs
-Foto van weegschaal als bewijs (voor je bodyweight)
Jullie filmpje mag in dit topic geplaatst worden, dit ten laatste op 30.11.2023.
Ik quote in de beginpost iedereens poging.
Succes!
Deelnemers:
- @Wengstertje
Zojuist poging gedaan. Denk dat er met goede schouders wel meer in zat. Heel misschien morgen nog een poging als ik niet teveel spierpijn heb.
- @Vonk
@HertogSandBox- @lloydatoni
25 reps met 30kg voor een 1e poging.
Kennelijk mag je niet reracken.
20 reps met 30kg voor een 1e poging
Heb dit echt onderschat, groet Jan.
- @ThaWasteland
- @psycomantje
- @apfelstrudel
41 reps x 35kg
Helaas 3 reps buiten de tijd
dus 38 reps.
Gewicht zal ik meten als ik thuis ben. Was rond de 105kg
Slecht geslapen dus er zit nog meer in de tank maar ik heb m'n doel iig gehaald. Evenveel als @ak dus ik kan trots en vredig sterven. op de meet zal ik nog wel een poging doen voor 40+ reps 35kg binnen de tijd.
Natty power 💪 - @Perzik
- @Furryx94
- @HeekFitness
- @bobby37
Nieuw filmpje, via de spiegel dit keer
Je kan zie dat ik mezelf filmen niet gewend ben omdat op het eind m'n telefoon van de stelling afdondert
Bekijk bijlage f85f24ba-a171-41ab-885a-2af9af1cc89d.mp4 @SkyBlazer- @The Hoff
- @Stijneke
- @tymboo
@Pindakaas.- @ak
- @Boca
- @MPVA80
Hierbij mijn eerste poging. Bedoeling is om elke week een poging te wagen. Denk dat het misschien wel 2 jaar geleden is dat ik MP heb gedaan, dus denk dat er nog wel wat ruimte zit om meer reps te halen.
Gewicht is 81,6 kg, zou dus met ongeveer 28,5kg moeten MP-en, heb er dus 30kg van gemaakt. 30 reps totaal.
- @BB_
- @droopy 3.0
- @Sanca Saxon
36 reps binnen de tijd (41 totaal)
- @LittleStrongGuy
Hopelijk doet alles dit, presses aan het eind van de training gedaan 👍
Deadlift erbij voor de flex, stroever dan normaal. Hopelijk komen er andere onderdelen, schouders zijn mijn zwakste punt 😂 gewicht is dus 45kg op de bar - @Loca
[/QUOTE] - @Kathlinoo
Wat een trut die dit heeft verzonnen.
- @Jaap ja
.Tussentijdse rangschikking:
- (1) @Stijneke 52 reps
- (2) @ak 47 reps
- (3) @Jaap ja 45 reps
- (4) @BB_ 41 reps
- (5) @Loca 40 reps
- (6) @bobby37 39 reps
- (6) @psycomantje 39 reps
- (7) @apfelstrudel 38 reps
- (8) @Sanca Saxon 36 reps
- (9) @Wengstertje 34 reps
- (9) @HeekFitness 34 reps
- (10) @LittleStrongGuy 33 reps
- (11) @Furryx94 32 reps
- (11) @Kathlinoo 32 reps
- (11) @Perzik 32 reps
- (11) @Vonk 32 reps
- (12) @MPVA80 30 reps
- (13) @tymboo 28 reps
- (14) @ThaWasteland 25 reps
- (15) @lloydatoni 20 reps
- (16) @The Hoff 10 reps
Laatst bewerkt:
