Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Test je jezelf veel? dat je bijv denkt vermoeid te zijn en toch verder ga??
Ik wil bijv nooit meerdere setjes zwaar doen. na 1 setje van zwaar setje van bijv 3 her heb ik het wel gehad.. jij doet er dan nog 2 van hetelfde gewicht..
Hoe ben je alleen bezig met SQ??
met squat roep ik iemand uit de zaal om achter me te staan, das veelal een maat van me die bodybuilding doet. Maar ik squat alleen tot 200kg.
Ik max normaal nooit op training. Als voorbereiding doe ik namelijk enkele sets met hetzelfde zware gewicht ja, maar naarmate de wedstrijd vordert, vanaf deze week toevallig doe ik ook maar 1 of 2 zware sets, dan wel hele zware
je log wil ik straks wel zien dan als je die hele zware sets gaat doen!
08-09-2003
DL
8x50kg
8x90kg
8x130kg
8x150kg
2x6x150kg
SQ
20x80kg
15x120kg
LP
8x300kg
2x8x350kg
Calf raise in LP
3x10x300kg
Afgelopen vrijdag trainde ik met mijn nieuwe pak, ondanks dat hij goed om mijn benen zit, zit hij te losjes om mijn schouders.
Ik heb mijn pak net weggebrcht om in te laten nemen..
6cm moet hopelijk genoeg zijn om mijn prestaties aankomende vrijdag te doen stijgen
TRaining van vandaag durf ik eigenlijk niet te vermelden.
BP
10x60kg
5x100kg
3x140kg
170 failed
160 failed
Normaal zou ik 170 3 x moeten kunnen en 160 al helemaal.
Ik liet hem sneller zakken dan normaal omdat hij zo lekker en licht aanvoelde.. was heel vertrouwd en toen, toen ging hij niet omhoog! Zo dan!!!!
Ben gelijk gestopt met trainen van borst, toen schouders
neckpress
8x60kg
8x80kg
8x90kg
6x90kg
4x90kg
Ging dus ook k*t
triceps maar een beetje aangekloot met een superset van pull down met touwtje en one arm overhead extension..
Ging in de sauna en dacht aan wat een goeie vriend van me regelmatig herhaalt :
Wat heb ik anders gedaan dan normaal.. en ik kwam met het antwoord dat ik al 4 dagen geen Zink, magnesium en Calcium als extra voedings supp neem..
Magnesium en CAlcium is van belang bij de zenuwgeleiding.. Maar wist niet dat het zo een grote invloed op mij heeft! Koop morgen gelijk weer een potje en dan een comeback!
Al wel niet enkel aan die magnesium liggen zeker??
je had gewoon een k*tdag denk ik, volgende keer beter.
Ook is je sprong van 140 naar 170 reuzegroot, dat zou ik ook niet moeten proberen hoor!!
getrained.. en tik nu met 1 hand.. zegt dat genoeg? triceps leek wel te scheuren.. meteen mijn fysio opgebelt en heen gegaan.. hij denk een overrekking.. maar in 48 uur kan hij het beter beoordelen..
was bezig met liggende triceps extension.
Heb er nu nog steeds gedurende de hele tijd last van!! is niet blauw, dus ik denk geen grote beschadiging!
Donderdag afspraak om weer ff te laten kijken, als ik dan zaterdag ga banken en ik kan 100kg drukken zonder problemen (pijn mag) dan is het goed!!
Ik zag echt mijn laatste kans om een record neer te zetten wegschieten!
Mijn hartslag werd pas weer normaal toen hij zei dat hij dacht dat het geen grote scheuring is. maar waarschijnlijk een scheur op sarcomeer nivo!