Cheatmeal in bulk?

[bramophyte]

Als ik helemaal los ga en toegeef aan mijn cravings ga ik makkelijk richting de 3000 kcal

Alleen van het opsnuiven van Macdonals lucht ben je al 1.000 kcal verder

 

[wesleyb8]

Alleen van het opsnuiven van Macdonals lucht ben je al 1.000 kcal verder

hahaha zo en hoe, ik had dus 2 maanden terug een zieke binge bui en daar toe helaas aan toegegeven. Heb toen voor 4500 kcal aan Mac naar binnen geschoven in praktisch tien minuten. Gewoon bijna drie weken deficit om zeep

 

[bramophyte]

hahaha zo en hoe, ik had dus 2 maanden terug een zieke binge bui en daar toe helaas aan toegegeven. Heb toen voor 4500 kcal aan Mac naar binnen geschoven in praktisch tien minuten. Gewoon bijna drie weken deficit om zeep

Hahaha. Kijk Japio dit is zorgeloos genieten

 

[blastoise]

hahaha zo en hoe, ik had dus 2 maanden terug een zieke binge bui en daar toe helaas aan toegegeven. Heb toen voor 4500 kcal aan Mac naar binnen geschoven in praktisch tien minuten. Gewoon bijna drie weken deficit om zeep

Daarom moet je minimaal 1500 perdag missen dan reset je niet zo erg. Zitzelf momenteel op 2400 tekort ED en dan tel ik mijn werk er nog niet eens bij + mijn fatburners.

 

[bramophyte]

Daarom moet je minimaal 1500 perdag missen dan reset je niet zo erg. Zitzelf momenteel op 2400 tekort ED en dan tel ik mijn werk er nog niet eens bij + mijn fatburners.

Zit je in je prep?

 

[wesleyb8]

Daarom moet je minimaal 1500 perdag missen dan reset je niet zo erg. Zitzelf momenteel op 2400 tekort ED en dan tel ik mijn werk er nog niet eens bij + mijn fatburners.

Als ik een tekort van 2400 moet creëren ken ik niks meer eten en ga ik dood

 

[blastoise]

Zit je in je prep?

Nop

 

[blastoise]

Als ik een tekort van 2400 moet creëren ken ik niks meer eten en ga ik dood

1300 door voeding rest cardio ken hendig hoor.

 

[bramophyte]

Nop

Waarom dan zo diep gaan.

 

[blastoise]

Waarom dan zo diep gaan.

Ik hou van het extreme. En geen zin om 10 weken te cutten voor iets wat in 2a3 weken kan.

 

[bramophyte]

Ik hou van het extreme. En geen zin om 10 weken te cutten voor iets wat in 2a3 weken kan.

Idd, fuck behoud van spiermassa.

 

[blastoise]

Idd, fuck behoud van spiermassa.

Dat trennen we er wel weer aan.

 

[bramophyte]

Dat trennen we er wel weer aan.

Efficiënt!

 

[IRONic Pumper]

Dat trennen we er wel weer aan.

Als je 1300 kcal per dag eet hoe zien de macro's er dan uit?

 

[blastoise]

Als je 1300 kcal per dag eet hoe zien de macro's er dan uit?

Ik eet 1500* onderhoud ligt op 2800 das 1300 tekort.

Macros
Kcal 1423
E 144g
K 62g
V 69
Vanaf maandag donder ik alle koolhydraten eruit.

 

[bramophyte]

Ik eet 1500* onderhoud ligt op 2800 das 1300 tekort.

Macros
Kcal 1423
E 144g
K 62g
V 69
Vanaf maandag donder ik alle koolhydraten eruit.

En hoe doe je dat 2.400 te kort dan?

 

[Portonia1]

En hoe doe je dat 2.400 te kort dan?

Rest cardio zegt ie maar 1100 kcal per dag aan cardio is wel heel erg veel.. wat doe je dan wel niet?

 

[bramophyte]

Rest cardio zegt ie maar 1100 kcal per dag aan cardio is wel heel erg veel.. wat doe je dan wel niet?

Exclusief werk.
blastoise je hebt toch geen anorexia?

 

[Portonia1]

Exclusief werk.
blastoise je hebt toch geen anorexia?

Over 2 weken wel als ie zo doorgaat

 

[3XL]

Heeft een cheatmeal enig voordeel in een bulk?
(serieuze vraag)
In een cut boost het je metabolisme maar wat kan het in een bulk doen?

Bulk betekend een ruim overschot aan calorien (500-1000kcal) wat wil je daar dan nog bovenop cheaten?

Als je er van uit ga dat je bij een caloriebeperkt dieet afentoe een extraatje eet dan zou je in de bulk afebtoe een dag moeten vasten.

Of het effect heeft?

Verdiep je eens in ABCDE (Anabolic Birst Cycling Dier and Excercise) is gebaseerd op korte perioden bulk en korte perioden caloriristrictie