Hallo allemaal,
Ik train nu ongeveer twee jaar maar ik heb tijdens deze periode nooit echt serieus op mijn voeding gelet of mijn progressie in de gym gevolgd. Ik wil vanaf nu serieus op mijn voeding en lifts gaan letten. Ik train 5-6x per week en heb geprobeerd zelf een voedingsschema te maken. Zouden jullie deze voor mij kunnen checken en mij laten weten wat jullie ervan vinden? Mijn onderhoud zit op 2866kcal en ik heb hier ongeveer 400kcal bij op gedaan om op een overschot uit te komen. Ik verdeel mijn middag eten tussen 2 verschillende maaltijden.
Ik train nu ongeveer twee jaar maar ik heb tijdens deze periode nooit echt serieus op mijn voeding gelet of mijn progressie in de gym gevolgd. Ik wil vanaf nu serieus op mijn voeding en lifts gaan letten. Ik train 5-6x per week en heb geprobeerd zelf een voedingsschema te maken. Zouden jullie deze voor mij kunnen checken en mij laten weten wat jullie ervan vinden? Mijn onderhoud zit op 2866kcal en ik heb hier ongeveer 400kcal bij op gedaan om op een overschot uit te komen. Ik verdeel mijn middag eten tussen 2 verschillende maaltijden.
Bijlagen
Laatst bewerkt: