MuscleMeat

.Cheta's. log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

@ jordy ik vind et niet erg om wat spiermassa te verliezen, zolang er maar een hoop vet dan ook gelijk weg gaat hehe
@ fitie welke foto's? ;) btw waar zijn jou foto's?

woendag even weer begonnen met krachttrainen, stelde niet veel voor
bench
2x8 35kg
1x8 35kg langzaam
flyes
3x8 7kg
chin up
2x6 40kg
chin up small
2x6 40kg
dip
2x6 40kg

cardio
20 min wave
10 min hardlopen
ging wel aardig alleen cardio is nog niet echt relaxt aangezien ik nog wat verkouden ben

donderdag
sqaut
1x8 35kg
1x8 55kg
3x6 75kg
1x8 35kg

lunges
3x6 15kg

deadlift. keer geoefend op handen cross in de hoop dat ik straks dan zwaarder kan door grip
1x10 35kg
3x8 45kg

kuiten
3x15 42kg

12 min hardgelopen 1,5km
cardio gaat nogsteeds niet lekker door verkoudheid.
straks weer even trainen, eerst nog even werken.
 
gaat lekker he power girl
 
Die squat is helemaal niks mis mee, doe je goed!
 
thnx jimi and unclez

vrijdag
front raise
3x6 6kg
dumbbell shoulder press
3x6 10kg
dip
3x6 45kg
tri pulldown
3x6 25kg
revearse preacher curl
3x6 15kg

cardio
17 min joggen 1,6km
 
Gaat lekker cheta :D

hoe zwaar ben je nou?
 
@jordy nogsteeds hang ik rond de 75kg.. ik denk dat ik me schema wat aan ga passen en wat meer ga cardioen en wat terugneem met bodybuilden en meer richting krachttrainen ga aangezien ik breed genoeg ben en het wat kleiner mag en droger, maar wel kracht wil behouden/toenemen.
als ik droger word dan zie ik wel weer even wat nog groter mooi zal zijn.

@ fitie thnx
deze week ging het alleen minder.

maandag
wat last in de knie gewrichten dus dat was niet relaxt even rustig aan gedaan.

squat
2x6 55kg
lunges
2x6 25kg
kuiten
2x15 62kg

30 min cardio

dinsdag
's ochtends buiten stukje gehardloopt.. leek nergens op.
's avonds bodycombat les gedaan
 
donderdag:
bench
2x6 45kg
chins
1x3 50
1x6 45

1 uur en 20 min cardio
28 min hardlopen, joggen brrr gevoel of eten weer omhoog kwam en steken in de buik
30 min crosstrainer,,. aaah gelukkig ging dit stuk beter
22 min crosstrainer

straks weer knallen:rolleyes:
 
idd, goede bench (santino moet opletten :D)
 
vrijdag 3 kwartier cardio

vandaag
squat
1x5 75kg
1x2 95kg !!!!!
1x5 55kg
deadlift
2x5 55kg
lunges
2x5 35kg
kuiten
2x15 61kg

cardio 45min
30 min cross
15 min wave
ghehe kben der blij mee:D morn weer even een ochtendsessie doen:P

@ santino.. tja het vet moet er keer af
@ fitie.. hmmn gaat nog niet gebeuren alhoewel ik nu wel op kracht train:P
 
mooie squat hoor, wel tot paralel:D?
 
@alex volgens mij wel

vandaag
vanochtend 40 min cardio
18 min hardlopen 25 min crosstrainer brr ging minder:(
vanavond les bodycombat ging goed (waar kwam die energie ineens vandaan??? )
 
Die squat is gewoon super. gaat lekker verder zo te lezen.

Ga zo door.
 
thnx :)

khoorde vandaag dat er hoop mensen zaten te kijken maandag :o twas wel druk maar had et niet echt door. wel leuke reacties gehad:).

vandaag
benchpressdumbbells
2x5 14kg
chin
1x3 50kg
small
1x5 50kg

60 min crosstrainer pff kwas op
 
jah damn 60 min op dat ding wooowwww
 
@ jimi en 18fitie hehe je moet er wat voor doen he.

maandag
niet getraind, had rust nodig
dinsdag
begon met bodycombat les maar niets voelde goed aan dus ben na kwartier gestopt en ben gaan hardlopen. Dit voelde wel iets beter aan maar me lichaam is helemaal kapot.
35 min hard gelopen, ging nog best lekker maar knieen voelde iets minder aan.
maar hopen dat het vanavond beter ga want ik baal behoorlijk.
 
vorige week rust gehouden, gewrichten voelde niet goed aan.

maandag weer rustig begonnen
squat
2x5 55kg
uitstappen
1x5 35kg
deadlift
2x5 55kg
kuiten
2x10 61kg

40min crosstrainer
10 min hardlopen

vandaag dinsdag
ochtend
30 min hardlopen op lege maag.

avond
body combat
 
Laatst bewerkt:
na de rust, moet je er weer inkomen, traint insane animal nog? al een tijdje niet meer gezien :D
 
Back
Naar boven