- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.966
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Topic Starter
- #41
Ik heb om gevoel te krijgen met het wsb schema een 6weeks schema op papier met oefeneningen en toevallig 2x machine row...huckfinn zei:Misschien kun je gaan dippen of small banken voor je triceps? En doe je het roeien met opzet met de kabel? Wanneer train je je schouders eigelijk in je schema? Wel goeie bench!
Vk schouders doe ik op de DE bench dag, zk schouders op de ME bench dag.
Upright row doe ik altijd met de kabel en een touwtje. VEEEEEL beter voor me polsen enzo