Chewie returns....

[Chewie]

Gister een uurtje ofzo na het trainen met bloeddruk gemeten (elektronisch ding van me ma)
159/91
pols/hartslag >90

Me ma begon al te stuiteren...
Vandaag na gemeten 140/72, pols/hartslag 67

Ga het morgen is doen, zodra ik thuis kom van benen trainen

 

[Anoniem80]

Is niet echt een relevante waarde zo na het trainen..

Beter meet je het nog een keer op in de ochtend als je relaxed bent en nog geen koffie op hebt oid.(en het ook niet koud hebt e.d.)

 

[Chewie]

Nee maar het is wel is grappig om op te meten na het trainen
Die 140/72 is ook gewoon in rust op een niet trainingsdag...

 

[Chewie]

Zo afgelopen dagen aan het snotten en koppijn (voorholtes lopen constant vol)
Hoop morgen ff en gym in te duiken...maar ff niet in de garage trainen

 

[Chewie]

Zo eindelijk weer wat gedaan...toppunt van brakheid maar goed...

Benchpress
WU
5x80
3x100
5x120
4x130
3x140
2x140

FLoor press met pauze(onderarmen echt op de grond in de gym)
10x60(opstelling test)
8x100
5x120
5x120
4x120

low incline db extension
15x14
9x16
5x16 +5xhammer press

1 handed seated row (hammerstrength)
10x20
10x40
10x55
7x70
5x70
5x70

Side raise strikt(30sec - 45sec rust)
10x10
5x12
5x14
5x16


Opmerkingen
brak en morgen lowerbody....

 

[Viking1012]

Hehe...eindelijk!

 

[Chewie]

Ja joh ben die nachtdiensten zat, heb vandaag eindelijk ook weer goed geslapen en dan voel ik me meteen een stuk beter...heb volgende week een sollicitatie gesprek, dus hopelijk nog maar 2 mnden dit bagger werk

 

[Viking1012]

Ja joh ben die nachtdiensten zat, heb vandaag eindelijk ook weer goed geslapen en dan voel ik me meteen een stuk beter...heb volgende week een sollicitatie gesprek, dus hopelijk nog maar 2 mnden dit bagger werk

Voor wat voor werk heb je gesolliciteerd? Ga je iets heel anders doen ofzo?
Succes in ieder geval!

 

[Chewie]

Voor wat voor werk heb je gesolliciteerd? Ga je iets heel anders doen ofzo?
Succes in ieder geval!

Thuiszorg winkel... dus ja iets heeeel anders...heb nog nooit in een winkel gestaan maar goed...ik heb wel verstand van verpleeghulp artikelen. En vandaar zie ik weer verder..ben een jobhopper

 

[snoob]

Kvind het toch nog een vrij goeie training qua presses, BP & FP zijn in mijn ogen niet slecht

 

[Chewie]

was ook niet een heel slechte training en die rug oefening was ook lekker...side raises haat ik net zo erg als biceps trainen...

 

[Chewie]

LB

Squat
WU
3x120
3x140
3x160
3x180
2x200(zelfde als me vorig pr)

Sumo dead
3x60
3x100
3x140
3x180
3x200
2x1x220

Low row(hammerstrength)
wu
3x6x80kg per hand

DB shrugs
3x15x52

Opmerking
eindelijk fatsoenlijk gesquat Geheugen was voltijdens het filmen van die squat da bastard...Wel een haast training maar goed...
Vraagje, omdat ik aan mezelf begin te twijfelen...
Je squat is onder parallel als: je kont lager dan je knieholt komt of wanneer je quadriceps onder parallel met de vloer is?

 

[Leophyte]

Als je parallel wilt breken zit het laagste punt van je quads onder je knie. Dus zo ongeveer de tweede situatie die je hierboven beschrijft.

Edit: Goede training trouwens (zo goed? )

 

[Chewie]

Dan squat ik dus op parallel

 

[Chewie]

UB
Seated mp press(smith machine...gewicht vermeld is zonder de baar)
wu
8x60
3x80
2x80
5x70
5x70

1 handed db press
5x30strikt
3x32strikt (brutal failure links)
1 handed push press
5x32
5x34
3x36
3x36

Seated row (life fitness app)
15x40
12x68
8x89
3x8x103(full stack)

pulldown hammergrip
10x87
4.5x107

Ez curls(gewicht zonder baar)
10x20
10x30
8x40
4x50

Hammer curls
8x20
7x24

Cable crunches
15x35kg
15xfull stack
12xfull stack + extra gewicht

Cable side bends
3x12xfull stack

Chest cable press(life fitness app.)
3setjes gepompt


Opmerking
Die brutal failure op db press was slecht, maar verder wel lekker getraind in een fitness

 

[Chewie]

Leo alleen als je het meent

 

[snoob]

Er het beste van gemaakt Jammer van die DB press.

 

[Chewie]

Idd me pr is 3x40 links en nu al grootste moeite met 36kg, dit terwijl ik hem rechts strikt drukte....Heeft denk ik meer te maken met gewenning. Beetje zoals hetzelfde dat als je met links gooit, terwijl je recht bent. Dan voel je je ook een mongool
De volgende keer kijken wat ik rechts er op max. Ik hield nu rechts in ivm links, eigenlijk zoals ik altijd doe...

 

[wwe]

nette gewichten pak jij!

 

[Chewie]

Morgen gaat ik een recoup training doen voor lb...verga van de spierpijn in me abductoren ne liezen...doms

thnx wwe