XXL Nutrition

Chewie returns....

Users who are viewing this thread

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
geen idee is de eerste keer one handed...140kg farmer kan ik redelijk vasthouden maar een dikkere stang die rolt...vandaag niet iig
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
Heb het ook nooit geprobeerd volgens mij hoor met een bar..
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Zo weer is een degelijk lb training gedaan :)

Box squat (denk net onder parallel)
5x60
5x60
5x100
5x100
3x140
3x140
3x180
3x180
3x200 pr
2x200 volume pr

front squat (blijft een tyfus oefening)
5x60
5x60
5x80
3x100
3x120

pin squat (pin 19)
8x200 (wijd --> au knie)
10x240 olympic
6x280 olympic

pendlay
10x60
6x80
6x100
6x120
3x140
5x140

pull ups
5xbw

hammer curls
10x15
8x25
8x30 + 5x chins

opmerking
Box voor het eerst weer sinds lange tijd met zwaar gewicht (lees 2x in het afgelopen jaar gedaan, 1x speed 1xtegen bands). Oude pr op deze hoogte was 1x190. Dus mooi :)
Stond iets minder wijd dan het rack toeliet. Filmpje van de 180 set volgt.
Front squat k*t oefening punt, ook al geen jr meer gedaan. Oude droevige pr is nog steeds 140kg. Had moeite met de juiste voetstand.
Pin squat gaat olympic stands goed.
Pendlay 5x140 op film, beetje cheat.

Kortom nice :)
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Nice man, hoe gaat het met je werk/studie? Hou je nog een beetje tijd over? Dit jaar toch niet stiekem een wedstrijd doen?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
sterke box squat kauwmachine
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Nice man, hoe gaat het met je werk/studie? Hou je nog een beetje tijd over? Dit jaar toch niet stiekem een wedstrijd doen?

Doe mee met vrachtwagentrekken in den haag en vooralsnog de team wedstrijd in kampen met Matthieu.
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Doe mee met vrachtwagentrekken in den haag en vooralsnog de team wedstrijd in kampen met Matthieu.

Gaat nog leuk worden in kampen.. ik zit dan net in mn stageperiode.... en dus lekker weinig tijd om te trainen :p
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Sterf dude jij moet die yoke lopen :P ik leg die 180kg steen er wel op :D Gaat uit van je hypercompensatie die dan plaats vind, aangezien je wat meer rust :P
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Die yoke loop ik wel.. no problem.. bij jules liep ik ook 335 nadat ik 5 maanden geen zware yoke meer had gezien
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Sterf dude jij moet die yoke lopen :P ik leg die 180kg steen er wel op :D Gaat uit van je hypercompensatie die dan plaats vind, aangezien je wat meer rust :P

wtf meen je dat van die 180kg? wat is je record op stones?
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
whaha kijk hem....als het me lukt word ik gek...maar pr is 160 op 1.4m .... mag al blij zijn als dat me weer lukt...but you never know :D
 

Maxiation

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
5.467
Karma
135
Lengte
1m77
Massa
93kg
Vetpercentage
13%
Gaat nog leuk worden in kampen.. ik zit dan net in mn stageperiode.... en dus lekker weinig tijd om te trainen :p

ik ken het gevoel, GEEEEEEN pretje
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Bench
tot 5x120

bench vs super mini's
5x60
5x80
2x100
2x100
3x90 3e hulp
3x80 3e hulp
triceps gaar

small grip floor press (beneden beginnend)
8x70
8x105
5x125
3x125
ok triceps zijn echt op heb hier al 3x145 gedaan

hammer grip pulldown
12x50
10x80
8x90
8x105
dropset: 4x100 > 4x90 > 5x70 > 8x50

mp
8x55
6x65
7x65
ok arme triceps :P

machine crunch
3x20

2xtriset van
12x46kg side bends > 18x45 tricep rope ext > 12x16kg db front raise/ 12x12kg


opmerking
arme triceps:P

Bands bench is in de gym zwaarder als in de garage...denk dat de db hier kleiner zijn dan die verstelbare olympic db's. Naja lekker getraind :D
Bedoeling is vrijdag nog wat post chain en grip werk te doen. Kreeg vandaag alleen tot 2x kramp in mijn hamstring toen ik op de bokszak sloeg in de gym :/
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Knap. Of bedoelde je toevallig schopte? :p

Nee dat is idd knap me achterste been...op zich wel een teken dat ik sla met me gewicht erachter:P
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.935
Karma
4.792
Lengte
1m79
Massa
105kg
Aah jullie doen ook mee in Kampen. Gezellig
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Good mornings (zou licht moeten zijn maar vandaag medium)
2x12xbar
2x10x40
8x60
5x80
3x100
3x120
3x140

Shrugs pronated :D
10x60
10x100
8x140
6x180
6x200 + korte hold PR
3x220 PR

1handed dl
L/R x 100
L/R x 120
Fx130

1inch V-bar
L/R x 80
L/R x 100
L/R x 120
R x 140
R x 145 PR
Fx150

RT
L/R x 85

opmerking
Goodmorning alleen gedaan om maar iets te hebben gedaan, was nog stijfjes van maandag en kreeg een rare spanning net boven me knieholte. Woensdag weer lb.
Grip tja....:D
Die 220kg was meer een spasme shrug....maar tis moeilijk er een powershrug van te maken zo pronated...je verliest dan toch iets te snel die baar :P
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.935
Karma
4.792
Lengte
1m79
Massa
105kg
belachelijk die grip.
 

Naar boven