Chewie returns....

[Starter20]

potige board presses

 

[Chewie]

potige board presses

Kijk even een bladzijde terug in me log...doe ik dezelfde gewicht full rom...
2-board zuigt gewoon ivm sticky point = zwakke schouders!

 

[Starter20]

mijn board presses zijn ook een stuk zwakker dan full rom benches.. ik vind dit gewoon sterk, je moet ze toch maar los zien te krijgen vanuit een stop positie

teminste ik neem aan dat je ze paused op het board doet?

 

[Chewie]

Zak tot op het board laat hem iets "sinken" en dan omhoog...tis geen paused bench variant
YouTube - EliteFTS.com - Board Press

YouTube - Andy bolton 362.5kg board press

Beetje tussen dit in(minder bounce als filmpje 1 iig )

 

[Jesaja]

Je fullsquats zijn netjes.. misschien ietsje trager zakken.. je lijkt soms een beetje je 'tightness' te verliezen onderin.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f62/wie-moet-volgens-julle-nieuwe-moderator-worden-150048/

 

[Chewie]

Je fullsquats zijn netjes.. misschien ietsje trager zakken.. je lijkt soms een beetje je 'tightness' te verliezen onderin.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f62/wie-moet-volgens-julle-nieuwe-moderator-worden-150048/

Nog trager...ben geen bodybuilder die hit doet maar thnx for the tips

(ook al post je hier alleen maar ivm je moderator campagne)

 

[Jesaja]

Haha.

 

[Chewie]

Assistence shit

Reverse machine row(gewicht per hand)
15x20
12x40
8x60
6x60
8x50
8x50

Pull down (wijde grip)
8x75
8x85
5x95(zwaaar :S)
7x90 1min rust -->10x52db row (voelde enorm zwaar )

Shrugs
12x60
12x100(vasthoudend met me vingers)
10x140(idem)
10x170(straps)
8x200

hammer curl
6x14+6x18
6x24
6x28
5x32(pr )

Bicep curl machine
10x40
5x50
6x50

Cable crunches
3x20xhoop gewicht

Opmerking
Weinig fut vandaag, ach ja

 

[Chewie]

Heb me bands binnen...26ste zou mijn betaling zijn verzonden 28ste kreeg ik bevestiging van Iron woody en vandaag zijn ze binnen...####### snel!

Zo'n medium band is sterk en de condoom geur ook

 

[Starter20]

mijn board presses zijn ook een stuk zwakker dan full rom benches.. ik vind dit gewoon sterk, je moet ze toch maar los zien te krijgen vanuit een stop positie

hier moet ik even op terug komen.. men board presses zijn na normale benches een stuk zwakker, maar gister bleek dat ze 'normaal' sterker zijn.

 

[klusmier]

Zak tot op het board laat hem iets "sinken" en dan omhoog...tis geen paused bench variant
YouTube - EliteFTS.com - Board Press

YouTube - Andy bolton 362.5kg board press

Beetje tussen dit in(minder bounce als filmpje 1 iig )

minder gewicht ook, mag ik aannemen?

 

[Chewie]

Nou heb van de week wel het zelfde gewicht geprobeert...ik woon sinds gister dus in een aangepaste woning

 

[inferno87]

Nette stats man en hoe is de nieuwe woning?

 

[Chewie]

Lekkere zusters die me 6x per dag mogen voeren, omdat ik nog wel moet trainen voor de wheelchair team pulls

 

[Anoniem23518]

Ga je ook meedoen aan de paralympics?

 

[Chewie]

Als ze een frikandellen wedstrijd houden daar wel


Anyway

Goodmornings(bent knee)
2x10x40
8x60
6x80
5x100
4x120
3x140
3x150(techniek was niet super maar goed)

Seated pin press (pin 17= tussen kin en onder lip)
15xbar
2x6x40
5x70
3x80
3x90 pr
2x100 pr

Box squat (laagste stand van mijn box= rond parallel)
2x4x60
4x80
4x100
2x120
2x2x140
2x160

1 handed standing DB
6x25
6x30
5x35
Links 3x40
Rechts 5x40
tot hier strik
Link push 2x45
Rechts push 3x45

Opmerking
easy going...wil vrijdag maxxen op de sumo dead, als ik me goed voel iig.

 

[snoob]

Sterke training toch !
Btw wanneer ga jij es strongman trainen? Met jouw postuur en kracht ben je op een jaar tijd subtop in Nederland me dunkt.

 

[Starter20]

nice gozer

 

[Chewie]

Sterke training toch !
Btw wanneer ga jij es strongman trainen? Met jouw postuur en kracht ben je op een jaar tijd subtop in Nederland me dunkt.

Thnx dude, strongmen training staat op het programma zodra ik kan nokken met me nachtdiensten. Maar op dit moment heb ik gewoon al moeite genoeg om 3x per week me slaapkop richting trainingshok te slepen...

nice gozer

danke

 

[Chewie]

Waarom heb ik altijd zo'n gruwelijke verdoete spierpijn in me hams na goodmornings...
Er is echt geen andere oefening die me zo'n afgemat gevoel geeft in die spieren..