- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.966
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Topic Starter
- #1.121
Rack pull pin 1 (stuk onder de knie)
WU (gm met medium band)
8x60
8x80
8x100
8x140
6x180
3x200 (straps aan)
2x220
2x240
2x260 (bijna out op de eerste rep)
1x270 mooie techniek geen hitch
High platform (speed poging )
3x140
3x160
3x180
4x1x200
Squats BW (2a 3min rust tussen setjes)
50x
40x +10kg
50x +15kg
Opmerking
rack pull is geen pr maar 10kg verwijdert ervan, maar voelde erg netjes
WU (gm met medium band)
8x60
8x80
8x100
8x140
6x180
3x200 (straps aan)
2x220
2x240
2x260 (bijna out op de eerste rep)
1x270 mooie techniek geen hitch
High platform (speed poging )
3x140
3x160
3x180
4x1x200
Squats BW (2a 3min rust tussen setjes)
50x
40x +10kg
50x +15kg
Opmerking
rack pull is geen pr maar 10kg verwijdert ervan, maar voelde erg netjes