XXL Nutrition

ChickenBroccoliRice (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Voeding opgehoogd naar 2865/2635 training rustdag.

Alle ondersteunende supplementen zijn er nu uit m.u.v cruise dosis test van 150 mg p.w verdeeld over 3 dagen.

Ochtend gewicht 90.4kg wekelijks gemiddelde lag wel boven de 91.
Rustig opbouwen nu zodat we in de offseason echt gas kunnen geven.

Shape 2 weeks after:

VideoCapture_20221010-115608.jpgVideoCapture_20221010-120006.jpgVideoCapture_20221010-115925.jpgVideoCapture_20221010-115804.jpg
 
Laatst bewerkt:
Inmiddels alweer 5.5 weeks na de show, bloedtest is gedaan en kwam terug met zo goed als alles in range dus dat is iig mooi.

Gewicht vanochtend 93.5kg.

Trainingen gaan lekker, goede pomp goede kracht.

Kcal verhoogd naar 3200TD/3000NTD

Split blijft hetzelfde, 5 dagen per week trainen: per 14 dagen 3x lower 3x pull 4x push. Abs standaard 3-4x per week erin nu.

Enige negatieve is een stekende pijn(verzuring) in schouders tijdens(einde) trainen en zo'n halfuur erna. Daarna nergens meer last van maar de pijn is de laatste tijd zo erg dat ik schouders niet of amper nog pak en een afspraak heb gemaakt bij de fysio.

150mg test/week
25mg proviron/dag
Health sups

Shape:
VideoCapture_20221101-233032.jpgVideoCapture_20221102-103724.jpgVideoCapture_20221102-104834.jpg0221102105042.jpg
 
Wat doet die proviron voor je? Nooit zo in verdiept
 
Enige negatieve is een stekende pijn(verzuring) in schouders tijdens(einde) trainen en zo'n halfuur erna. Daarna nergens meer last van maar de pijn is de laatste tijd zo erg dat ik schouders niet of amper nog pak en een afspraak heb gemaakt bij de fysio.
Ik heb dit ook een tijd gehad, sinds ik geswitched ben van chest/schouder oefeningen en lager volume draai heb ik er geen last meer van
Althans bij mij was het echt een soort van pomp maar dan echt een hele pijnlijke storende pomp
 
Inmiddels alweer 5.5 weeks na de show, bloedtest is gedaan en kwam terug met zo goed als alles in range dus dat is iig mooi.

Gewicht vanochtend 93.5kg.

Trainingen gaan lekker, goede pomp goede kracht.

Kcal verhoogd naar 3200TD/3000NTD

Split blijft hetzelfde, 5 dagen per week trainen: per 14 dagen 3x lower 3x pull 4x push. Abs standaard 3-4x per week erin nu.

Enige negatieve is een stekende pijn(verzuring) in schouders tijdens(einde) trainen en zo'n halfuur erna. Daarna nergens meer last van maar de pijn is de laatste tijd zo erg dat ik schouders niet of amper nog pak en een afspraak heb gemaakt bij de fysio.

150mg test/week
25mg proviron/dag
Health sups

Shape:
Bekijk bijlage 571085Bekijk bijlage 571086Bekijk bijlage 571088Bekijk bijlage 571089
Bekende plek om te posen :p
 
Hoe gaat het hier, nog maandelijkse update ?
 
Hoe gaat het hier, nog maandelijkse update ?
Werd wel weer eens tijd idd.

Gewicht nog steeds rond de 93kg, gewicht was eerst wat hoger maar bloeddruk aan de hoge kant en hield veel vocht vast, sindsdien 40mg telmisartan dagelijks en sindsdien men bloeddruk wat lager en op de scale geleidelijk wat lichter. Kwam men shape wel ten goede btw.

Einde vd maand weer 3 weken naar Su. Zal daar niet echt op men voeding letten maar wel blijven trainen.

Kcal nu op 3600/3800 maar vorige week ook een paar dagen ziek geweest en die dagen ook onder men kcal gegeten.

Bulk start Januari ergens, 2e bloedtest einde vd maand maar verwacht niks geks aangezien zo goed als alles al in range was de test vlak na men show.

Shape:
20221205_132026.jpg20221126205510.jpgVideoCapture_20221206-230359.jpgVideoCapture_20221207-062649.jpg
 
Gaat lekker zo te zien :flexbiceps: . Klote van je bloeddruk ! Dit kwam toch niet van je cruise dosis ?
 
Gaat lekker zo te zien :flexbiceps: . Klote van je bloeddruk ! Dit kwam toch niet van je cruise dosis ?
Ik had eigenlijk nog nooit echt bloeddruk gemeten tot voor 2 maanden geleden, dus in men cruise begonnen met meten. Lag eerst rond de 130-75~ en nu 120-70~.
 
Hoe gaat die hier? Nog steeds push/pull/legs?
Zit in Suriname tot 19 Januari, train hier elke bodypart nu 1x per week. Als ik terug kom begin ik met men blast.

Heb men test sinds ik hier ben al wel verhoogd naar 1ml per week. Als ik terug ben zal ik de test weer verhogen naar 500mg en en Npp en wss primo (of mast) toevoegen.

VideoCapture_20230106-014720.jpgVideoCapture_20230106-014758.jpg
 
Had 1 shot gezet op vakantie vieze pip gekregen en gedacht fuck it ik start in Nederland wel, training en voeding waren toch niet optimaal en dus gewoon lekker genoten en 4x per week getrained. Goed uitgerust en niet te dik nu lekker beginnen met men blast. In totaal 17 weken cruise waarvan laatste 3 helemaal niets gezet.

91.0kg
VideoCapture_20230120-223232.jpg
 
Ziet er nog goed uit ouwe :flexbiceps:
 
Had 1 shot gezet op vakantie vieze pip gekregen en gedacht fuck it ik start in Nederland wel, training en voeding waren toch niet optimaal en dus gewoon lekker genoten en 4x per week getrained. Goed uitgerust en niet te dik nu lekker beginnen met men blast. In totaal 17 weken cruise waarvan laatste 3 helemaal niets gezet.

91.0kg
Bekijk bijlage 575986
Ziet er goed uit, mooi uitgangspunt om weer verder te bouwen!
 
Inmiddels alweer 5.5 weeks na de show, bloedtest is gedaan en kwam terug met zo goed als alles in range dus dat is iig mooi.

Gewicht vanochtend 93.5kg.

Trainingen gaan lekker, goede pomp goede kracht.

Kcal verhoogd naar 3200TD/3000NTD

Split blijft hetzelfde, 5 dagen per week trainen: per 14 dagen 3x lower 3x pull 4x push. Abs standaard 3-4x per week erin nu.

Enige negatieve is een stekende pijn(verzuring) in schouders tijdens(einde) trainen en zo'n halfuur erna. Daarna nergens meer last van maar de pijn is de laatste tijd zo erg dat ik schouders niet of amper nog pak en een afspraak heb gemaakt bij de fysio.

150mg test/week
25mg proviron/dag
Health sups

Shape:
Bekijk bijlage 571085Bekijk bijlage 571086Bekijk bijlage 571088Bekijk bijlage 571089
hoe zijn je cholesterol waarde icm die proviron? Ziet er top uit btw
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven