MuscleMeat

Chin ups (beginner)

Bezoekers in dit topic

dwarff

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2011
Berichten
1.994
Karma
97
Lengte
1m98
Massa
86kg
Ik vroeg mij zomaar af; één van jullie ook wel eens dat je misselijk word bij de laatste chin up rep? Ik ben beginner en doe ze met zo'n assistend band. Kan dan 4,5 reps per set.
Elke laatste is dus een soort van grind en tot failure. 3 minuten rust en dan setje of 3, 4.

Bij elke laatste grind rep krijg ik zo misselijk gevoel als ik boven in ben (complete rep) en mij vervolgens laat zakken. Alsof je moet kosten. De misselijkheid zakt ook redelijk snel weg. Net zo snel als het op komt.. binnen 30 sec dus begin weer met goed gevoel aan volgende set maar is wel apart. Voelt naar.

Ik ben vrij lang en heb ook lange armen. Elke rep is vanuit een deadhang en de rep is natuurlijk pas compleet met me kin boven de bar. Elke rep is dus nogal een afstand.

Verder niet bij andere compound lifst. Iemand van jullie wel eens gehad?
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
5.635
Karma
11.487
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik vroeg mij zomaar af; één van jullie ook wel eens dat je misselijk word bij de laatste chin up rep? Ik ben beginner en doe ze met zo'n assistend band. Kan dan 4,5 reps per set.
Elke laatste is dus een soort van grind en tot failure. 3 minuten rust en dan setje of 3, 4.

Bij elke laatste grind rep krijg ik zo misselijk gevoel als ik boven in ben (complete rep) en mij vervolgens laat zakken. Alsof je moet kosten. De misselijkheid zakt ook redelijk snel weg. Net zo snel als het op komt.. binnen 30 sec dus begin weer met goed gevoel aan volgende set maar is wel apart. Voelt naar.

Ik ben vrij lang en heb ook lange armen. Elke rep is vanuit een deadhang en de rep is natuurlijk pas compleet met me kin boven de bar. Elke rep is dus nogal een afstand.

Verder niet bij andere compound lifst. Iemand van jullie wel eens gehad?
Apart verhaal, kan me er totaal niet in vinden aangezien een chin up ook geen brace vergt waardoor je misschien zo hard inspant icm dat je kort geleden gegeten hebt etc. Moet wel ver fantaseren als ik hier ook reden voor kan verzinnen iig…
 

Mentat

Colossal Veteran
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
14.088
Karma
13.822
Lengte
1m83
Apart verhaal, kan me er totaal niet in vinden aangezien een chin up ook geen brace vergt waardoor je misschien zo hard inspant icm dat je kort geleden gegeten hebt etc. Moet wel ver fantaseren als ik hier ook reden voor kan verzinnen iig…
Ook bij een chin up maak je toch een banaan (hollow hold) van je lichaam?
 
Naar boven