Ik had er eerst ook moeite mee, probeer eens bands met verschillende weerstandniveau's, negatives, assisted reps, en gewoon afvallen in lichaamsgewicht, dat helpt ook behoorlijk. En net als voor alles geldt: hoe vaker je het oefent, hoe beter je er in wordt. Als je drie keer per week traint, doe dan 2 a 3 keer in de week wat chins of pullups, geloof me, je rug kan dat best aan. Je kan natuurlijk altijd spelen met je grip, supinated, hammer, wide or small....
Ik zou van lat pulldowns en andere apparaten wegblijven, heeft echt nauwelijks carryover naar mijn ervaring. Als je een brede rug wil, moet je chins en pullups gaan doen, het liefste met een belt met wat schijven eraan.