Choco's chocolate tunder

[wesley18]

Sterke training

 

[el chocoteddy]

thx man

 

[el chocoteddy]

today's training;
100% raw squats

70X5
70X5
120X5
170X3
200X2
220X2

1X1 123 log

1board bench
70X5
70X5
120X3
160X3
180X2 laatste te low gegaan (belly)

120 with chains @36 kg
120X3
120X3
120X3
120X3

flat dumbbells press
45X8
45X8
45X8
45X8

CGBP
70X8
70X8
70x8
70X8

tire flips met MO
7keer
5keer ripped a nail

leuke training met special guest Crazy wild horse Mo

eindelijk afgevalen 179.9 kg keepin it sexy

 

[Chewie]

Volgens mij was die boom 133kg....
en chains had je 3 chains per kant = dus 48kg chainload!

 

[el chocoteddy]

Thx dushi je weet dat ik kan niet tellen

 

[Hummer]

Sterke shit Choco!

 

[Killy]

Wat kan je nog meer zeggen bij dat soort gewichten


Waren ze wel op diepte?

 

[el chocoteddy]

Sterke shit Choco!

thx

---------- Post toegevoegd Fri 7 Oct 2011 om 21:15 ----------

Wat kan je nog meer zeggen bij dat soort gewichten


Waren ze wel op diepte?

moet ik ga feb NK powerlifting doen

 

[benchMarc]

180kg, whole lotta love

 

[Eddine]

Yo pipo zijn pas op diepte als ik het zeg he hahha

 

[el chocoteddy]

aworaaaaaaa was boos omdat ik die OH challenge niet kon gaan arrrgggg
front push press:
70X5
70X5
120X3
130X1
150X1
160X1fail pr attempt
160X1fail pr attempt

behind the nek push press
70X5
120X3
140X1
150X1
165X1 fail pr attempt

squat 100%raw
70X5
120X5
170X5
200X5
220X1
120X5paused
120X3paused

RDL
70X5
120X5
140X5
170X5 (allemal pr's zwake punt )

lekkkaahhhhhh

 

[Starter20]

lekker als een chococracker

 

[Hummer]

Damn sterk gedrukt man!

 

[el chocoteddy]

gracias amigos

had bijn a ander half maand geen schouders gedaan vanwege een blessure in m"n linker schouder uds gaat goed

weet niet of om beide front and behind the nek push press goed was maar ja go choco or go loco

 

[jonggeleerd]

weeg je nog "maar" 179,9?
Bulken!
gruwelijk sterke OH btw

 

[tymboo]

T gaat wel lekker de laatste tijd met de wedstrijden die je mist of wa?
Sterke training.

 

[el chocoteddy]

weeg je nog "maar" 179,9?
Bulken!
gruwelijk sterke OH btw

ja man haha ik maak grap maar ik weet echt niet hoe ik kan zo zwaar zijn

thxx moet nu OH BW pressen

---------- Post toegevoegd Tue 11 Oct 2011 om 17:24 ----------

T gaat wel lekker de laatste tijd met de wedstrijden die je mist of wa?
Sterke training.

moest die OH challenge doen (portemonee verloren)
bij die bank druk wedstrijd (gps ging loco)
the gods dont want me to compete hahaah
jammer bij die OH zoude ik zeker Alex a run for his money geven (hij is veel sterker maar is altijd leuk om competetief te zijn)

mischien nog een BE wedstrijd bij Dordrecht Gym en volgende jaar feb NK PL ik zal proberen anti ANTI te zijn

 

[benchMarc]

Ik neem aan dat die pushpresses van gisteren eigenlijk gewoon strict preses zijn he?

 

[el chocoteddy]

Ik neem aan dat die pushpresses van gisteren eigenlijk gewoon strict preses zijn he?

hahaha nee joh in mijn hoofd was t bijna een squat-push-press maar in realiteit t is een 3cm kniebuig standing shoulder press.

 

[el chocoteddy]

Shitty D-Load

DL
70X5
120X5
170X3
210X3

CGBP
120X5X5

flat dumbelpress
44X8
46X8
48X8
50X8

Incline bench press
70X8
110X8
140X5

Shrugs
70X5
120X5
160X5
200X5

bent over rear delt
16X8 X3

pulldown
80X8
90X8
100X8
120X8

dumbbell curls
24X8 X3

thats alllllll folks!!!!